吃黃瓜和雞蛋真的能減肥嗎-tft每日頭條

　　吃黃瓜和雞蛋，很多人覺得這樣的美食做法可以得到減肥的效果，特别是用黃瓜和雞蛋同煮，黃瓜炒雞蛋，黃瓜雞蛋湯等都是用黃瓜和雞蛋所結合成都美食，吃黃瓜和雞蛋做的美食很多人都是用來幫助自己獲得減肥食譜，但是很多人仍是懷疑這樣的食物搭配不能用來減肥，也沒有絲毫的減肥效果，所以說人們總是猶豫不決的，那麼吃黃瓜雞蛋真的能減肥嗎？

　　每天進食黃瓜和雞蛋，的确可以減肥，但貴在堅持，而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，那樣隻能損害身體。正常的膳食沒有了，肯定會影響到身體各機能需求，比如皮膚幹澀等、、

　　所以，如果你是決意要瘦到極緻，盡量還是補充維生素以保持體能需要，适當的也要多元化膳食營養，以免導緻身體其它問題出現，比如胃病，皮膚幹燥，頭暈、、、

　　減肥切勿急燥，貴在堅持，養成良好的飲食習慣，每天合理安排飲食，不一定非要隻食黃瓜雞蛋，隻要你攝入的食物沒有人體所需超量的脂肪量，适度的增強運動量，一天一點的去減掉多餘脂肪，其反彈性也低。急于求成并非遂你所願，可能會反彈率高。

　　黃瓜雞蛋減肥原理

　　雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

　　保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。

　　第一周最重要

　　使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

　　從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和牛奶，建議早上喝。

　　還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高。

　　運動能加速減重

　　雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢複正常飲食，要慢