高密度脂蛋白膽固醇過高好嗎？-tft每日頭條

　　有很多人到醫院體檢了，有的被告知高密度脂蛋白膽固醇過高，而有的說低密度脂蛋白膽固醇，許多人對于這種比較專業的術語很難理解，，那麼究竟是高好還是低好呢？下面就讓小編給大家介紹一下，高密度脂蛋白膽固醇過高是怎麼回事吧！

　　高密度脂蛋白主要是由肝髒合成，它是由載脂蛋白，磷脂，膽固醇和少量脂肪酸組成。在我們體内有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，用我們通俗的話來說，高密度脂蛋白膽固醇是"好東西"，而低密度脂蛋白膽固醇就是"壞東西"了。

　　低密度脂蛋白膽固醇越高患冠心病的概率就月大，而高密度脂蛋白膽固醇高點就沒什麼不好的。通俗的說在标準範圍内高密度脂蛋白越高越好，它對人體起好的保護的作用。

　　最新發現，承擔着膽固醇“清道夫”工作，從而被戲稱為“好膽固醇”的高密度，與冠心病關系最為密切。按美國現行标準，高密度讀數低于1（單位為mmol/L，即毫摩爾/升），是冠心病發病的一個獨立危險因子，也就是說，不論你的總膽固醇，低密度，甘油三酯有多高，隻要提升你的高密度，使它達到正常或最佳數值，冠心病發病危險就會大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發病幾率即減少2%~3%。男性高于1.16，女性高于1.42較為理想.其次是比例，高密度在總膽固醇中占的比例越多，冠心病發病危險就越低。

　　那麼，如何提升高密度？減肥為首要，體重每減輕 3公斤，高密度提升0.03；快走每1萬~1.25萬步/周，高密度提升0.026，要記住運動持續時間長短比運動強度更重要，飲食為次。不注意控制總熱量，高密度可下降20%。不同脂肪對血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄榄油，堅果等食，可提升高密度而不提升總膽固醇；玉米，豆油等多不飽和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時，高密度也随之下降。另外，每日半兩到1兩的酒可提升高密度5~10%.最後是藥物，其中以B族維生素煙酸療效最佳，其它尚有他汀類降脂藥等。

　　看到小編的介紹，相信出現高密度脂蛋白膽固醇過高的人，肯定已經放心了吧！高密度脂蛋白膽跟天高是一件好事，如果出現低密度脂蛋白膽固醇的話，應該及時到醫院進行治療，因為這有可能會引起其他疾病，所以對于高還是低應該重視。