首页
/
每日頭條
/
民俗
/
芒種養生 芒種節氣是寶貴的修複期
芒種養生 芒種節氣是寶貴的修複期
更新时间:2025-05-19 04:40:52

  夏天已經是來到了我們的身邊,這馬上就是芒種了,芒種是夏季的第三個節氣,眼看着這夏天一天天的過去,夏季養生也是刻不容緩,那麼芒種我們該如何做好養生工作呢?有什麼禁忌嗎?一起和小編去瞧瞧吧!

  現在已經是進入到夏季第二個月了,這段時間要學會及時的保養,不讓你就浪費了最好的時光。這個時候我們怎麼給身體加點促進快速生長的動力呢?主要做好三個方面。

  先别急開空調

  這個月,天地之間的陽氣到了最旺盛的時候,人也到了生長的高峰期,我們身體的新細胞會長得非常快。

  我們不要急着關閉門窗開空調降溫,最好盡量打開家裡的窗戶,讓陽光曬進來,讓新鮮的空氣流通,以便吸收自然界的陽氣。特别是身體虛弱的老人,如果天氣炎熱,要充分利用這個時節,如果天氣炎熱難耐,盡量通過其他方式,如風扇、清洗等其他方式降溫。

  櫻桃是青春動力

  仲夏之月,需要養一養心。

  夏氣與心氣相通,夏天我們之所以快速地生長,要靠心髒的陽氣推動。正好,這時候有一種養心的水果也上市了,就是櫻桃。

  櫻桃可以說是心之果:養護心髒的水果。中醫認為櫻桃可以補心氣,養心血。而國外的營養學者索性把它叫做心髒的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用,可用于心腦血管病。而櫻桃更勝一籌。櫻桃不僅使血脈能夠暢通,還能溫暖心陽。阿司匹林會使人發汗,長期使用,就容易陰虛。而櫻桃不會使人虛,反而還有補心血的作用。一般水果含鐵不多,而櫻桃卻含很多鐵,缺鐵性貧血的人吃櫻桃就有幫助。

  飲食有禁忌

  芒種古時也稱為“送花神”,因為春花已謝,結出了子實。水果中,櫻桃為“百果之先”。糧食中,麥子新熟。豆類中,新鮮蠶豆上市了。它們都能給我們的身體補充陽氣。但是我們嘗鮮的時候要注意,這些應季的食物不是人人都可以吃的。正在上火、感冒咳嗽,或是有過敏症的老人一定要當心,這幾樣食物新鮮時都是“發物”,容易使舊病複發。

  剛收的小麥,隻能是整粒的煮着吃。在農村,人們不用新麥來磨面。小麥在收獲以後還有一個後熟的過程,所以最快也要再等兩個月才能磨成面粉。新鮮的蠶豆好吃,但很發,有皮膚病的人一定避免。

  芒種節氣後,天氣越來越熱,尤其是中午,建議穿着上要有所講究,最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服,不僅有助于隔熱、散熱,起到降溫的作用,還能保護皮膚,減少光、熱對皮膚的刺激。芒種節氣天氣炎熱,人們容易出汗,所以衣服要勤洗勤換。下面我們來看看芒種時節養生還有哪些注意事項。

  1、出汗後不可馬上洗澡

  随着氣溫不斷升高,很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫,但大汗後不可立即洗澡,因為大汗後流經肌肉的血液增多,心率加快,如果洗澡的水過熱,會加速血液流動,使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張,從而使血液不足以供應心髒和大腦等重要器官,造成機體缺氧,導緻眩暈。

  2、天熱下午兩點少出門

  影響氣溫的主要因素是太陽輻射強度,陽光本身并不能直接讓氣溫升高。地面吸收太陽輻射的熱量後,再通過輻射、對流等形式向空中傳導,這種向上輸送熱量的過程就是使氣溫升高的主要原因。

  簡單說,陽光照到地面上,曬熱了地面,地面吸收了熱量再放出去烘熱空氣,氣溫就升高了。雖然夏天的中午,陽光照射地面的角度最接近直射,地面和空氣接受的熱量最強,但是地面釋放出的熱量卻少于陽光所供應的熱量,所以中午并不是最熱的時候。

  中午以後地面溫度仍然繼續升高,一直等到地面釋放出的熱量等于陽光所供應的熱量時,地面釋放的熱量才能達到最多,這個過程需要一定時間,一般在午後兩點左右,溫度才能達到最高,也就是說一天中最熱的時候是午後兩點左右。

  3、飲食要注意:要清淡,少吃葷

  我國傳統養生學認為:夏季,在五行中屬火,受這種時令特點的影響,人們會感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失,營養損耗多,加之食欲下降,易造成體虧人乏。這時,應多食清淡質軟易于消化的食物,少吃肥膩厚味及辛辣上火之物,食療學稱之為清補。

  經常吃油膩辛辣的食物,會導緻脾陽虛衰。所以無論在哪個季節都應該以清淡飲食為主,尤其是夏季。隻有這樣,才能杜絕胃腸道疾病的發生。

  清淡的飲食,就是平常說的“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主,副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。但是,飲食清淡,不代表完全食用素類。

  肉類含有人體必需的蛋白質,不食用會造成營養不良,所以應食用少量烹饪清淡的肉類。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白。

  結語:以上就是今天小編為大家講解的有關内容,這馬上就是芒種了,芒種養生也是不應該錯過的,上述這些養生小竅門,大家不妨學習一下哦,對你的身體有好處的,另外最重要的還是要注意飲食哦!

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
清明節趕在什麼時候不能上墳燒紙
清明節趕在什麼時候不能上墳燒紙
馬上就要到清明節了,相信最近這段時間已經有許多人在準備祭祀的事情了,所以各種講究也由此衍生而來,像今年因為有閏月的關系,所以閏月清明能不能上墳也成了大家最為關注的話題,那清明節趕在什麼時候不能上墳燒紙呢?下面小編就和大家一起來看看吧。清明節趕在什麼時候不能上墳燒紙是大家常問的,就小編了解明節趕初一是...
2025-05-19
2023年4月上墳最佳日期表 上墳必備三種水果
2023年4月上墳最佳日期表 上墳必備三種水果
2023年4月上墳最佳日期表1、公曆:2023年4月5日星期三農曆:二零二三年閏二月十五今日所宜:開業喬遷提車簽合同開張簽約交房進宅領證搬家遷居納财交易上墳安床開市買車栽樹剃胎發投資蓋房移徙栽種耕種動土今日所忌:結婚訂婚理發入土出差出門出行嫁娶納采安葬下葬出殡下聘禮複婚出嫁赴任接親火化新娘出門封頂上...
2025-05-19
老人去世一年後遺像可以燒了嗎 老人遺像放在家裡哪個位置合适
老人去世一年後遺像可以燒了嗎 老人遺像放在家裡哪個位置合适
祭祀祖先是逢年過節大家必做的事情之一,這不眼見着清明節了,作為一年内最為重要的祭祀節日,很多人都會為去世的友友上墳,也正是因為這樣老人去世一年後遺像可以燒了嗎成了很多友友在問的,下面小編就和大家一起看看老人遺像放在家裡哪個位置合适。老人去世一年後遺像可以燒了嗎老人去世一年後遺像不可以燒毀,前三年到五...
2025-05-19
天秤座男生喜歡的女生是什麼樣
天秤座男生喜歡的女生是什麼樣
1、優雅溫婉的女生。大多數的天秤座男生都是優雅的紳士,有着風度翩翩的氣質,他們很在乎一個人的門面,穿...
2025-05-19
2023清明上墳的貢品要燒了嗎 清明節上墳供品幾種
2023清明上墳的貢品要燒了嗎 清明節上墳供品幾種
清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂是清明時節的最佳寫照,這不馬上就要到四月了,很多人都着手準備起了清明回家祭祖等事宜,但由于上墳需要貢品,所以2023清明上墳的貢品要燒了嗎成了很多友友在問的,一起看看吧。2023清明上墳的貢品要燒了嗎看地方的講究。清明節上墳掃墓,最重要的是表達緬懷之意,思念之情,當然也...
2025-05-19
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved