一般來說，雙方年齡相差15歲以上，就可能出現性愛不和諧的情況。因此，“老少配”伴侶在性生活中要掌握好一些知識和技巧，這樣才能消除誤解，充分享受性愛帶來的好處。
年齡懸殊夫妻可能面臨兩大困難。一是性欲差别較大。年輕的一方一般性欲更強，對性生活的次數和強度要求更多，性生活中也更容易盡早進入狀态。而年長的一方可能因為性激素減退，性需求沒那麼強烈，不能每次都滿足對方需求，同時進入狀态較慢，反應也沒那麼快。二是在性生活中，年齡較大一方容易心率快速上升，從而導緻交感神經興奮，令血管收縮和血壓上升，危害健康，在極端情況下甚至可能血管破裂，導緻性猝死。
針對以上問題，首先，年齡相差懸殊的夫妻要加強前戲時間和刺激，多些愛撫，多點交流，這樣一方面可以增加夫妻間情趣，另一方面有助于促使年長一方盡快進入角色。如果男方年紀較大，愛撫、親吻等可以幫助勃起更加充分，達到一定硬度。如果女方年紀較大，前戲能幫助改善陰道幹澀，增加潤滑度。
其次，要選擇合适的體位。如果男方年長，可以采取女上位，這樣可以減少男方的體力過度消耗。如果女方年長，建議采用側卧體位後入式，以增加女方快感度。
此外，性愛時不要過于偏重生理上的滿足，夫妻間應多進行性心理交流，說些情意綿綿的悄悄話，可從心理上獲得滿足。
最後，在性生活前，年齡較大的一方若存在基礎疾病，如高血壓等，應在纏綿前控制好基礎疾病，性愛過程中也不要太過于激動和疲勞。
值得提醒的是，雖然性活動很大程度上受年齡影響，但年齡不是性和諧的唯一條件，隻要掌握了夫妻之間的性心理、生理特點，密切配合，即使年齡懸殊也不一定會出現性不和諧。同時性生活美滿與否，同夫妻間的感情也密切相關。
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