迎來傳統節氣之一的白露,天氣開始變涼。養生保健專家提醒說,值此時節,公衆在衣着上要講究,起居上宜保暖。
不宜露背
養生保健專家張東生說,此時節,由于秋高氣爽,很多人依然穿得很少,尤其是愛美的女士,無視天氣的變化,常常是裙裾飄飄,其實這對身體很不利。雖說“春捂秋凍”,但也要有所節制,遵循“白露身不露”的原則。在這個節氣裡,早晚漸涼,短袖短褲就顯得有些不合時宜了。因為在白露時節,雖然白天依然溫和,但早晚已涼,如果穿得過少過露,冷空氣會刺激皮膚,因感邪而緻病。
不宜露腿
養生專家表示,此時節,公衆在秋裝選擇上要寬緊适度,長短大小适宜。另外,秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料,既可防秋涼,又能防燥熱,質地柔中有剛、軟中有硬,穿在身上爽身。
不宜露胸
俗話說“過了白露節、夜寒日裡熱”,是說白露之後晝夜溫差很大。如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。
養生專家提醒說,白露時節,夜間睡覺時要注意保暖,不要使四肢受寒邪侵犯。因秋氣主燥,燥易傷肺。如因着涼使免疫力下降,無力抵禦外邪,則會出現肺及呼吸道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨,将可能出現四肢麻痹症。