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輕斷食日主食減肥餐

更新时间：2026-07-02 05:07:36

輕斷食也稱“5/2斷食法”，即每周中不連續的2天每天隻攝取500千卡（女生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）1

不少人都通過這個方法瘦身成功了，但輕斷食具體怎麼”斷“恐怕很多人不知道。

所以曼姐今天來分享一套輕斷食食譜，希望對大家有幫助！

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）2

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）3

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）4

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）5

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）6

以上隻是部分輕斷食食譜，需要高清完整版食譜以及斷食注意事項的朋友可以找曼姐！

輕斷食日主食減肥餐（一周7天輕斷食食譜）7

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