每天多曬曬太陽就可以增加身體内的維生素D，這種元素能夠是人體多多吸收鈣質。為了自己身體健康也應該多去曬曬太陽，如何正确的去曬太陽呢？
在一天之中通常有兩個最好的時間段去曬太陽。
第一段是上午6時到10時，此時太陽會釋放出紅外線，被照射的人會感覺溫暖柔和。第二段是下午4時到5時，此時太陽會釋放出對人體有益的紫外線，被照射的人會感覺安逸舒适。從中醫上講，春秋季每天堅持曬太陽20~30分鐘、夏季每天曬太陽5~10分鐘、冬季每天曬太陽30~60分鐘，即可平衡陰陽。
曬太陽不能隔着玻璃窗。因為那樣不能更好的去接受此紫外線。最好是選擇戶外，空氣清新的江河邊、山上、公園，或是寬敞的陽台上等。
曬太陽時選合适服裝。最好選擇紅色、白色的服裝，禁忌穿黑色服裝。因為紅色、白色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，留下對人體有益的紅外線，所以曬太陽時，紅色、白色服裝為首選。
不可選擇在正午。陽光雖能“養形養神”，讓人健康活力，但是過多的暴曬，除了會耗費精氣神外，還有患皮膚癌的可能性。所以我們應當随季節變化，根據身體情況，來決定曬多久，才能獲得好的效果。曬曬你的身體就會越加的健康。
雖然曬太陽對身體的健康有很多的功效，但是朋友們在曬太陽的時候應該注意到身體上的黑痣，盡量不要讓它們看到太陽。
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