目錄：

　　第一章：春季健脾養肺有什麼好方法

　　第二章：脾肺“不合”别大意 頭發油膩纏上你

　　第三章：春季養生常吃七種食物 補脾潤燥養肺

　　脾、肺是人體五髒之一，脾肺不和則會造成美觀困擾——頭發油！那麼春季健脾養肺有什麼好方法呢？頭發油怎麼辦呢？吃什麼能健脾養肺呢？

　　春季健脾養肺有什麼好方法

　　太白穴位于足内側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。取定穴位時，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿勢。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。接下來我們就具體的了解一下在中醫看來太白穴如何健脾補肺。

　　“太白”為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，并有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這麼一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。

　　按摩太白穴，止瀉補肺

　　按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補肺的這麼一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。

　　不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。

　　穴位外敷方法

　　這裡我為大家介紹一種十分有效的穴位外敷方法，即把人參切成片，醫用紗布折疊成一厘米見方的一小塊，然後置一小片人參于紗布之上，貼于太白穴處，再用醫用膠布固定。記住，兩側太白穴上都要貼。每次貼上後，要持續12小時才取下。隔天貼一次就可以。

　　人參、三七外貼太白穴，補脾益肝

　　有些朋友們平時總是愛發脾氣，有些女性朋友會出現月經不調，這些都是與肝系統有關的症狀，平時都可以用三七切成片或打成粉，外貼于兩側太白穴，方法同上，也可以同時用人參和三七，一起外貼穴位，補脾益肝。

　　以上是運用太白穴位健脾補肺護肝的方法，脾肺肝若有不适的朋友都可以自己嘗試一下。

　　脾肺“不合”别大意 頭發油膩纏上你

　　發根特别愛出油實在煩人，有時候大半天的光景就沒辦法再清爽示人。你可想過頭發油膩的真正原因是什麼？并不是洗發水的問題！脾肺不和才是導緻頭皮愛出油的根本！

　　我國傳統中醫認為：如果脾氣太過，而肺氣過虛，兩者就出現了不和，肯定會給人體帶來一些傷害，體現在頭發上就是出油過多，過度油膩。

　　西醫認為：頭發起油的原因在于皮脂腺對某種激素的過敏，當然這也基于體内髒器的變化。

　　壓力：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙着事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導緻壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發變油。

　　過度使用化學美發用品：使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

　　生活、飲食習慣的不正常：因為營養攝取不均衡很容易導緻偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話将使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導緻脫發。

　　油膩的頭發要經常清洗，在清洗時可使用針對性強的洗發水。在清洗時，要輕輕按摩頭皮和頭發，使洗發水能夠清洗到每個角落。洗完後，要用毛巾擦幹，然後雙手按照固定的順序進行按摩。無論頭發出油情況是否有所減輕，一定要堅持下去，隻要堅持下去，肯定會改善。

　　使用含新ZpT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，能将頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、不要熬夜。飲食習慣，不要挑食。避免壓力過大。

　　調節脾肺的兩種飲品，從根本讓頭皮不再油膩。

　　1、補中益氣湯

　　制法：取黨參15克，黃芪12克，白術10克，當歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。對脾肺同時出現症狀的患者非常有效。

　　2．首烏粳米粥

　　制法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，适量紅糖。将首烏、粳米、大紅棗首先要清洗幹淨，然後将它們放入鍋内，加适量清水，用武火煮沸後，轉為文火煲成粥，最後加入紅糖，可随時食用。

　　春季養生常吃七種食物 補脾潤燥養肺

　　百合

　　味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

　　推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗淨後同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進食欲。

　　蓮子

　　有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。

　　推薦吃法：最簡單的是到點心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。

　　銀耳

　　可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

　　推薦吃法：先将銀耳洗淨後放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再将西紅柿洗淨後去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖适量調味；也可以将銀耳和黑木耳一起洗淨後，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。

　　梨

　　被譽為“百果之宗”。用梨和一些中藥制成的梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作用。

　　推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌後食用。或是把秋梨洗淨後掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口。

　　蘋果

　　能降低血液中膽固醇的含量。

　　推薦吃法：可以将蘋果切片後烤了吃，幹幹的蘋果片，吃起來别有風味；也可以将蘋果和山藥去皮後均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。

　　山藥

　　能清心安神、補中益氣、助五髒、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。

　　推薦吃法：将洗淨後的山藥搗碎後加糖調成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用；也可做拔絲山藥；或是去皮用淡鹽水洗後切成小塊，加入适量糖桂花醬，當冷盤。

　　西洋參

　　可抗疲勞、抗缺氧。春天人們常會出現口幹口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或炖肉時放入一些西洋參，不僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補。

　　推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在裡面放入西洋參，也可以有效進補。

　　結語：五髒雖然功能強大，是支撐人體生命的原動力，但五髒也是特别嬌弱的，所以春天健脾養肺一定要做好哦~