孕婦适合吃什麼魚？孕婦吃什麼魚最好-tft每日頭條

　　魚的營養豐富，味道鮮美，對人體有着較強的保健功能，在市面上的魚類衆多，功效不一，我們要注意孕婦适合吃哪些，不能出吃哪些，怎樣吃比較好。

　　孕婦吃什麼魚好？

　　1、墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。

　　2、鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效

　　3、青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖炖服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

　　5、鲢魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

　　6、鲫魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鲫魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鲫魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

　　孕婦不能吃什麼魚

　　孕婦不可吃鲨魚、鲭魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體内之後，可以毀壞胎兒的中樞神經零碎，特别提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚、鹹魚、熏魚、魚幹、魚膽、死的甲魚、鳝魚孕婦特不能吃。

　　孕婦吃魚食譜

　　家常焖帶魚

　　材料：帶魚400克，黃瓜30克，生姜10克，冬菇30克，紅椒1隻。花生油20克，鹽5克，紹酒3克，胡椒粉少許，醬油1克，花椒少許。

　　制作：将帶魚洗淨切塊，黃瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，紅椒切片；鍋内燒油，投入帶魚，用小火煎至稍黃，投入姜粒，攢入紹酒，加入冬菇及适量清湯，用中火焖約8分鐘；然後加入黃瓜片、紅椒片，調入鹽、胡椒粉、醬油花椒焖透入味，入碟即可。

　　溫馨提示：帶魚能暖胃、澤膚、補氣、養血、健美，适合孕後期婦女食用。