夫妻或伴侶要想提升性愛質量，就必須把握“時間”。下面就跟着小編一起來了解下提升性愛質量的“時間”，希望對你有所幫助。
如何提升性愛質量
1、前戲“時間”
有數據顯示，15分鐘的前戲時間恰好可以達到将女性體内的激情調動到最高，如果時間未到，女性在性愛中就不容易進入狀态，無法發揮到最佳，而超過15分鐘的話，調動起來的熱情又會因為時間過長而冷卻，等到終于開始的時候，早就失去了熱情了。
2、性愛“時間”
現代社會盛行快餐文化，連戀愛也趨向這個趨勢，不少人剛認識不久就發生性關系，長久的關系很男維持。有專家指出從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關系的平均時間是6個月，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。
3、性食物“時間”
專家建議，吃完東西一個小時的時候再做愛，效果較佳。而且可以有意識的吃一些提升性欲的食物。猕猴桃是提升性愛的首選，其含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有“水果營養金字塔”之稱。
4、性幻想“時間”
研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，同時也是她們性幻想最多的時候。因此，男人最好10點前上床，共享她的激情，因為她的激情是最高的時段。
5、性運動“時間”
專家建議，性愛之前先做運動可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。當然，這裡的運動并不是指劇烈的大運動量的鍛煉，而是适量的小運動。
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