中秋過了，秋分走了，秋天來了！
春華秋實，這是一個收獲的季節！
在收獲的時候不要忘了我們身體也需要溫潤調養，身體是革命的本錢，沒有好的身體，又哪來持久的收獲呢？我們博大精深的中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，此時是時候到我們應該“養陰”，當然這必須從多方面入手的，術業有專攻，在這裡我們就從煲湯入手，介紹一些秋天滋補湯品，先介紹第一道蓮藕百合瘦肉湯吧！
蓮藕百合瘦肉湯，具有清熱潤肺、補血養顔的功效，不肥不膩清甜可口。
▼ 準備食材
蓮藕1節、豬裡脊500克、新鮮百合2個、枸杞15顆、鹽1匙、清水2升、姜4片
【以上食材可根據實際食用人數調整食材量】
▼ 制作步驟
1、蓮藕去皮切塊後浸泡在水中，防止氧化變黑；
2、豬裡脊洗淨後切塊備用
3、把枸杞百合洗幹淨，姜去皮切成片，盛着備用
4、把裡脊放入鍋中，倒入清水，大火煮沸後，撇去表面浮沫
5、放入洗淨的蓮藕、姜片，枸杞和百合等，蓋上蓋子，大火煮半個小時後轉小火煮一個小時
6、時間到，出鍋時撒上少量的鹽，拿來碗盛上，即可喝
未完待續～～
明天更精彩
你有多久沒喝上這樣的營養好湯，你有多久沒有好好吃飯了？抽個空給自己或給家人做上一頓湯，好好的享受下生活吧！
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