皮膚白是每個女性心中的夢想因為白不僅遮擋住其他的身體毛病，而且白還能讓别人對你另眼相看，很多美女為了想要皮膚白可謂是費了很多的功夫但是結果都是不理想的，要知道想要變白不是一朝一夕就能變白的，不管是外在的美白産品還是内服的都要堅持下去才能有效的。
除了平常的美白産品之外其實内在的食療也是必不可少的，要經常吃一些西紅柿或者橙子，隻要對皮膚好的食物水果都要吃，多多用些黃瓜來做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。
(1)最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段(長波)線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨别紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
(2)食物對皮膚影響極大，
多食蔬菜水果，特别是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
想要白的美眉們也可以制作面膜的時候加些珍珠粉來美白，效果也是極佳的，不管怎樣美白沒有個過程是變不了白的，最重要的就是堅持下去多吃一些美容食物，食療和外在的一起使用就不怕變不白就怕你不堅持，相信自己一定能變白的
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