相信很多人都聽過荷爾蒙這三個字，但對它的了解程度幾乎很少。其實荷爾蒙也可以稱之為激素，它對人體機體的各方面，包括内分泌，起着一種調節的作用。當内分泌失調，荷爾蒙也會因此受到影響，容易造成荷爾蒙升高或者降低。那麼當荷爾蒙過高了應該怎麼處理呢？就讓小編來告訴你們吧。
1、 黃豆天生是女人的好朋友。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
2、 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量别熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時内進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。
3、 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公裡。
4、 有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬别小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能将氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
荷爾蒙失調也是有症狀的，比如常感到心慌，失眠，記憶力不好，性子容易急躁。當大家發現自己有這方面的症狀，那就要去醫院診治了。荷爾蒙與平時的心情有着很大的關系，所以為了防止荷爾蒙失調，大家要保持愉悅樂觀的心态哦。
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