想美胸就要改掉不良習慣

　　想美胸就要改掉不良習慣

　　1：胸部的虛冷卻置之不理

　　請摸摸看自己的胸脯。覺得冰冷的人要特别注意了。胸部虛冷表是血液循環不良。即使是夏天，煩惱因為冷氣房所造成的虛冷的女性一定也很多。為了自己的胸部着想，應該要以伸展操及泡腳等對策來克服。此外，在血液循環變好的入浴中或是洗完澡後，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會造成肌膚的負擔。

　　2：穿着舊胸罩

　　對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好夥伴。但是，令人難過的是在經過不斷的穿着與洗淨後，胸罩的支撐力會漸漸地變弱。

　　胸罩的平均壽命約是穿着100次左右。3天穿1次的話，計算起來就大約是1年的壽命。

　　鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時常檢查，換上适合體型的胸罩。

　　3：趴睡或是側睡

　　大家睡覺時都喜歡採取怎麼樣的睡姿呢？其實夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關係。

　　胸部朝下以趴着的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。生理期時，若挺胸會感到敏感而採取趴着的姿勢的話，不隻是胸部會更為敏感，隔天一早還會産生疼痛感，所以盡量避免俯睡吧！

　　此外，側睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。但是若是不側睡就睡不着的人，使用适度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

　　要製造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，這樣睡對胸部是最沒有負擔的。喜歡仰睡以外睡姿的人，要突然改變習慣可能有點困難，但是為了擁有美胸，請記得試試看仰睡吧！

　　4：長時間不穿胸罩

　　「因為很熱」「因為會流汗」，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎？

　　因為胸部沒有肌肉，所以無法靠運動等鍛鍊。

　　胸部的下垂及外擴是因為年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負擔。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

　　5：使用不合身的胸罩

　　即使穿了胸罩，因為尺寸不合或是錯誤的穿法，反而會加速胸部的老化。

　　其實，穿胸罩會感到不舒服，是因為身上穿的胸罩不适合自己。隻要選擇适合自己的胸罩，不隻能舒适的穿着，也能讓胸型更漂亮，還能改變胸圍。

　　豐胸食物：

　　第一類 莴苣

　　莴筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　第二類 木瓜

　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顔食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

　　木瓜味道甜美，是有名的豐胸聖品，尤其是青木瓜中含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育。同時它有催乳的功效，是哺乳期媽媽的最佳營養食物。

　　這裡要給mm們一個溫馨提示：隻有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜是正品，那種看起來挺光亮的僞品，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面呈紫紅或紅棕色，有不規則的深皺紋，剖面邊緣向内卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子是扁長三角形，多脫落。質堅硬，氣微清香，酸味。

　　第三類 核桃和松仁

　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　第四類 豆類

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　豆類中含有豐富的b族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽，有利于延緩乳房的衰老，尤其是大豆，營養價值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆漿等，就可以豐胸健體。

　　第五類 酒釀

　　酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵産生的酶類、活性物質和b族維生素有利于乳腺發育。鹌鹑蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素A、e等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

　　酒釀蛋：酒釀中含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，可以刺激雌激素分泌，促進乳房的增長。酒釀和雞蛋搭配，效果更加。在月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顔。其制作方法就是：将酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖即可。

　　溫馨提示：我們平時的小習慣關系着胸部的健康與否，平時多吃些有利于胸部豐滿的食物，能讓胸部更健康。