女性懷孕初期吃什麼食物好-tft每日頭條

　　懷孕是一個女性最為重要的一件事情，這是一個女性特殊的階段，雖然特殊但是我們也知道懷孕也是一件非常危險的事情，如果不注意就有可能導緻很嚴重的後果。我們都知道懷孕是一個比較長期的過程，我們經常會聽說懷孕的頭三個月是一個非常危險的階段，因此注意飲食營養是一件非常重要得事情，那麼女性懷孕初期吃什麼食物好呢？

　　孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。

　　因此，大米，白面等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水産品和牛奶外，可适當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

　　孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢？女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦産生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕吃什麼好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不适症狀，也可增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。

　　我們都知道了在女性懷孕的初期，飲食的營養是非常重要的，因為這個時候的胎兒發育的還不是很穩定，随意才有了懷孕前三個月不宜宣揚的信息。懷孕初期吃什麼食物好，看着上面的介紹相信大家已經有了一個明确的答案了，那就是需要水果或者大量蛋白質的食物，這樣才能有益于孕婦和胎兒的健康。