請問順産後可以揉肚子嗎-tft每日頭條

　　大家都知道順産屬于自然分娩，寶媽們都知道雖經過十餘小時的痛苦，但寶寶一生出來，立刻覺得十分輕松，很快能下地活動，大小便自如，飲食、生活也很快恢複正常，身體也會很快的恢複，但是寶媽們都知道，順産後肚子會比較大，有些寶媽就會想用揉肚子的方法來減肥，那麼順産後可以揉肚子嗎？我來給大家介紹一下吧。

　　順産後是可以揉肚子的，這可以有利于子宮收縮和恢複的，您可以産後45天複查一下，有血塊出來可能是惡露沒流幹淨。另外給大家介紹幾種方法。希望可以幫到大家。

　　1、腹部按摩減肥法

　　此法簡單有效，不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，還适合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、見效快等優點。操作時仰卧于床，解開扣子和褲帶，腹部隻穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯後或特别饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

　　2、下腹部脂肪指壓法

　　腹部是脂肪堆積的主要部位。在進行按摩時，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須将手掌充分彎曲分别置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　3、腹部健美操

　　方法一：盤腿而坐，手握一重物置于腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、将手放回腦後，同時吸氣，放松腹肌。反複做8～12次。

　　方法二：兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒，反複做10次。

　　方法三：雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90度，停留片刻再緩慢放下複原，反複做5～10。

　　方法四：自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向内壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反複做10次。

　　以上就是關于順産後可以揉肚子嗎的介紹，我們知道順産後揉肚子是有好處的，還有就是雖然說順産的身體恢複比較快，但是平時生活中還是要注意分娩過程耗盡了産婦的體力，第一天最重要的是休息，以确保體力的恢複。也要注意多吃蔬菜避免便秘。