練習瑜伽可以每天練嗎？-tft每日頭條

　　為什麼有些人練瑜伽卻沒有達到自己的目的？瑜伽确實可以強身健體、讓我們保持自己美麗的身材、還可以讓我們保持愉快的心情，隻要是練瑜伽的人都會知道，練習瑜伽是有非常多的注意事項的，像是不要練習一些新的體式、或者困難的體式，這樣我們才能不因為瑜伽而拉傷自己。那麼瑜伽可以每天練嗎？

　　瑜伽是一種養生的方法，如果能過每天在同一時間進行就會成為一種規律性的習慣，對于肢體、内髒和内分泌的條整極有幫助。

　　因此，有時間的情況下，我們會推薦每天練習。隻是有些瑜伽館為了成本拒絕你每天練習而已。如果沒有撕裂裝疼痛，基本屬于正常，剛開始練習時是會很累，身上的關節韌帶還沒有打開來，練起來會比較吃力，如果練一段時間後，身上的韌帶關節都打開了，就不會有感覺了，象你們老師現在做起來肯定沒什麼感覺了，瑜伽本身可以治療失眠，睡覺比以前香是正常的，是好事情，第2天早上起來累是因為練瑜伽很吃力的原因，等你練1個星期之後就不會覺得很累了。

　　在初次練習時，無論過去做過什麼運動，身體總是有一部分肌肉韌帶肌腱沒有得到鍛煉，運動後肌肉産生肌酸進行自我保護，所以會有酸痛的感覺。

　　瑜伽練習，使我們的身心處于甯靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。

　　睡前練習時間不要超過1小時，時間如過長則會導緻精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)。

　　嘗試在每天同一時間練習瑜伽，這樣堅持做能形成一種自律，并産生最大的效果，所以請選擇一個既不會很匆忙，也不會受打擾的時間，最佳練習時間是清晨和初夜時分。

　　早晨大腦清醒，警覺，不過肌肉會有點僵硬因此早晨練習能夠很好地松弛僵硬的肌肉，讓你的大腦和身體為新的一天做好準備。

　　夜晚，身體活動起來很方便并更具備靈活性，這時候大腦可能已經是很疲憊的狀态，夜晚練習能夠很好的伸展身體，釋放一天所承受的壓力和緊張情緒。

　　無論選擇一天中哪個時間來練習，都能夠讓你的身體和大腦恢複精力和平靜下來。試驗一下，看看自己更喜歡哪個時間，或者哪個時間更适合自己的作息時間或季節(夏季起早床可能更容易些)。但必須是飯後三個小時以後.空腹練習.

　　看了以上的内容，大家也會了解到很多關于瑜伽的姿勢。每天練習對大家來說也許有些困難，但是吃得苦中苦，才能成為人上人。隻有堅持每天練習瑜伽也才能達到我們想要的結果，尤其，是在每天早晚練習，這一天都會帶給你愉快的心情。