暴走是一種強度非常高，而且又非常簡單的一種戶外運動，這種運動起源于美國，現在在韓國、日本等地都是非常流行的，現在暴走一族的人群數量可以達到7000萬人。事實上，暴走是極限運動的一種，這種運動會挑戰人們的心理素質和身體素質，那麼暴走的好與壞都表現在哪些方面呢？下面我們一起詳細了解下這個問題。
暴走對于我們的生活是有着很大的好處的，可以預防一些疾病的發生，也可以給我們的身體提供一定的保障，但是我們需要注意，在暴走的時候一定要有一定的限制，要遵守暴走的原則，這樣才能讓我們的健康得到一定的保障，否則會得到适得其反的效果。
(一)身體更年輕：暴走能讓人體的生物細胞呈現出“年輕化”的趨勢，它創造了一種忍耐力，對于身體器官有着積極的維護作用，讓我們看上去更年輕。
(二)抗憂郁：這項流行的健身方式，具有極為明顯的抗憂郁症功效，有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經藥物，它能夠降低患者對于精神壓力而産生的恐懼感。
(三)激活免疫力：能夠增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的發生。
(四)瘦身：一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走後，能夠消耗300到550卡路裡。
有關暴走的好與壞的問題就講解到這裡，事實上，正确的暴走方式對于我們的健康是有着很大的幫助的，所以我們一定要多加了解什麼樣的暴走才是正确的暴走方式，如果我們盲目的暴走的話，那麼還是會給我們帶來一些傷害的，所以我們一定要注意。
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