二十四節氣之立春的中醫養生-tft每日頭條

　　“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待着“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節的自然特色。随着立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。農諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。

　　春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，着眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心态。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過适當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特别是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心态。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過适當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　春季養生另一方面，包括以下幾點：

　　一要防病保健。特别是初春，天氣由寒轉暖，各種緻病的細菌、病毒随之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;

　　二要常開窗，使室内空氣流通，保持空氣清新;

　　三要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

　　此外立春的飲食藥膳應以“升補”為主，可選擇：首烏幹片( [功效]補肝腎，益精血，烏發明目)，蝦仁韭菜([功效]補腎陽、固腎氣、通乳汁)，珍珠三鮮湯([功效]溫中益氣，補精填髓，清熱除煩)。

　　食物禁忌：豬肝忌與黃豆、豆腐同食(同食易發痼疾);忌與魚肉同食(同食令人傷神)。