我們知道純牛奶含有很多的營養物質，可以補充人體所缺的維生素、礦物質等，對人體大有好處，現在有很多的人都有喝牛奶的習慣。但是，并不是每個人都能适應喝牛奶，有很多人在喝了牛奶會出現拉肚子的情況。那麼，純牛奶拉肚子該怎麼辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
（1）建議患有乳糖不耐症非常嚴重（一喝牛奶就腹瀉）的人不要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶之前吃點面包、饅頭，這樣乳糖和其他食物混合就稀釋了乳糖的濃度，減少了乳糖對腸道的刺激，慢慢地腸道也就适應了。
（2）可以選擇喝酸奶，因為牛奶在發酵為酸奶的過程中乳糖大多數都被乳酸菌分解成了乳酸。
（3）喝零乳糖牛奶，目前已經有一些技術可以将食品中的乳糖分解，如新養道零乳糖牛奶采用EHT酶水解專利技術，将牛奶中的乳糖充分水解，水解率可達99%，可以說是零乳糖牛奶，乳糖不耐症人群飲用後不用擔心出現喝牛奶拉肚子的症狀，輕松享受牛奶的美味與營養。
通過上文的介紹，相信你已經知道純牛奶拉肚子該怎麼辦了吧！牛奶是西方人的飲食習慣，後來引進中國，很多東方人的體質不适合喝牛奶，那就可以選擇喝酸奶，酸奶是一鮮牛奶發酵，最後形成的酸牛奶，對人體的好處是非常的多的，甚至超過牛奶的營養。
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