如何健康戒煙呢-tft每日頭條

　　随着現代社會人們對自身養生的不斷關注，一些不健康的生活方式已經慢慢被人們所遺棄了。而令人感到痛心的是，還有很多朋友依然大量的抽着煙，享受煙草帶來的刺激和放縱感。所以能尋找到一種健康的戒煙方式對他們來說就是非常有必要的了，那麼如何健康戒煙呢？接下來的時間就讓我為大家作出一個簡單詳細的解答。

　　電子煙，一般到網上商城去購買，因為便宜，不需要擔心，便宜無好貨的說法

　　想抽煙時，先買點瓜子，磕個不停，分散注意力

　　還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒煙，就靠這玩意，這裡好像添加了對吸煙厭惡的物質(本人猜測)。

　　吹泡泡糖，即好玩嘴巴裡又有東西玩，當然了，準備要充分，得下大力氣，多買點

　　遊泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛好。這個需要一定的條件，當想抽煙時，我們不妨噗通一聲跳入水裡。

　　欲戒煙，多吃堿性食物。戒煙科研人員發現，煙瘾的産生與體液的酸堿度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎髒會加速尼古丁的排洩，導緻吸煙者産生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排洩沒有産生強烈的不适感，也就下不了戒煙的決心。戒煙科研人員認為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。

　　1、取豬肺120g，洗幹淨切成片，放熱水中煮5分鐘，然後用涼水洗幹淨，瀝幹水。把川貝母9g洗幹淨打碎;雪梨連皮洗幹淨，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進沸水鍋裡，穩火煮兩小時，調味後随量飲用。

　　2、取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，适量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗幹淨;雪梨去皮，洗幹淨，取肉切粒;接下來将杏仁，雪梨粒放攪拌機内，攪拌成泥狀。用清水适量的，将杏梨泥，淮山米粉，白糖調成糊狀，倒進沸水鍋裡(沸水約100ml)，不斷攪拌，煮熟就可以。随量食用。

　　相信通過以上幾段文字内容的叙述，廣大朋友們在認真閱讀了上述内容之後，也已經找到了一些健康戒煙的方法。其實這也不僅僅是對自身健康有好處，同時也能讓周邊的親人和朋友遠離二手煙和三手煙的侵襲，這樣也能打造出一個更健康的人類生存的環境。所以讓我們都多鼓勵一下那些正在戒煙的朋友們吧！