1、牡蛎
牡蛎富含鋅，而鋅是男性最佳的助孕良品。鋅是參與精液和睾固酮的制造，缺鋅會影響精液的液化和精子的正常運動，也就是精子質量下降，這會造成不育症。因此，補鋅是不育男士的首選，含鋅食物有牡蛎、動物肝髒、山核桃等等，動物鋅更容易被人體吸收，牡蛎的含鋅量是最高的。
2、黑豆
黑豆富含多種營養物質，如大豆異黃酮、蛋白質、維生素B等等。黑豆作為天然雌激素，其功效是補充雌激素、促進卵泡發育、改善黃體功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黃豆的大豆異黃酮與黑豆的含量相當，但黑豆的營養成分更多一些。
3、花生
花生中維生素E含量豐富。維生素E又名生育酚、産妊酚，能維持生殖器官正常機能、促進卵泡的成熟、使黃體增大、增加孕酮。維生素E不僅能提高女性的生育能力，還能防治男性的不育症。各種植物油及水果都是維生素E的來源，麥胚油是含維生素E最多，但麥胚油産量少且價格較貴，所推薦維生素E含量同樣豐富的花生。注：不建議吃油炸炒的花生，因為維生素E損失很大，助孕效果差。
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