有很多人在做站樁練習的時候，會發現膝蓋疼痛，其實出現這種現象的時候不需要太過的慌張，因為這是正常的現象，當一個人保持一個姿勢時間過久的話，這種疼痛感是容易出現的，所以我們主要的還是應該保持正确的姿勢，自己在平時的時候也要經常鍛煉，這樣才可以緩解這種疼痛發生。
時間長了會傷膝蓋的。姿勢站高一些，膝蓋不過腳尖先不用管。初期做到頭頂、身正、下坐就可以了，在練的過程中慢慢調整随着鍛煉時間推移等姿勢逐步到位，身體重心會前移這時身體自然會往後移，身體後移膝蓋自然就會不過腳尖了。
就像練字一樣，字帖上的字都是寫得好的人的字，剛開始練字的人無論如何是寫不出來的。隻有通過不斷練習才能做到和字帖一樣，這個道理和站樁是一樣的。 站樁講究不多，注意不要過饑過飽是練功、節制房事、練功中要注意避風、練後一小時内不能接觸冷水。
以上就是站樁出現膝蓋疼痛的原因，以及有效的緩解問題地了方法，對于站樁的人來講，方法正确了，就可以更好的幫助自己練功了，因為站樁是練習功夫或者武術當中是絕對不能夠缺少的一個項目，這樣才能夠達到最理想的練習效果。
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