皮膚粗糙怎麼改善？注意補水-tft每日頭條

　　多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等營養類食物，這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。特别是補充維生素A和維生素B類的食物。

　　皮膚粗糙怎麼改善？注意補水

　　皮膚粗糙的原因

　　皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導緻的。

　　皮膚粗糙怎麼改善？

　　女性愛美是天性，在日常生活中我們該如何改善粗糙皮膚呢？

　　注意補水。

　　我們要養成一個好習慣，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜檸檬水，每天至少喝上8杯水來補充水分。當然喝水也是有技巧的啦，我們在6：30的時候，喝一杯水來排毒養顔，8：30和11:00喝一杯水來解乏放松，12：50喝水來減負減肥，15：00喝水來挺神醒腦，17：00喝水來助于消化吸收，20:00喝水來解毒排洩。體内的毒素少了，水嫩水嫩的皮膚就會更光滑。

　　選擇适合自己的洗面奶。

　　洗面奶不僅可以調節臉上酸堿度的同時可以長時間讓面部保濕。一般來說是早上和晚上各用一次的，但是皮膚确實是特别幹燥的人，可以選擇在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔内的髒物質洗去，确保毛孔不堵塞，讓皮膚更好地透氣，不會失去彈性。睡前還要注意幫肚子進行按摩，促進腸胃蠕動，保證每天排便，讓代謝廢物排出體外。

　　在飲食方面要注意多吃粗糧。

　　特别是含纖維素的食物。多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等營養類食物，這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關系，經常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。特别是補充維生素A和維生素B類的食物。

　　每周做幾次面部護理。

　　例如敷一些比較補水的面膜，幫面部添加水份和營養物質，平時還可以抹一些保濕的面霜等産品，不可過多使用，适量就好。

　　皮膚不好不是問題，問題是你太懶惰不願意去護理，所以要注意護理皮膚哦！