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處暑開胃三寶 蘿蔔、鴨肉、糯米粥
處暑開胃三寶 蘿蔔、鴨肉、糯米粥
更新时间:2025-07-05 04:57:52

  剛剛過完處暑節氣,處暑是暑氣結束的時節,表明暑天接近結束。處暑節氣的顯着特征是空氣幹燥,人們往往感覺皮膚緊繃繃的,甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇幹燥或裂口、鼻咽冒火、大便幹結,所以眼下的保健離不開防秋燥。

  糯米有養陰的功效,秋季可以适當喝點糯米粥。蘿蔔和鴨肉也是人們熟知的适合秋天吃的食物,有潤燥的功效。女性可多吃些百合,能達到潤肺養陰的效果。

  同樣具有養陰潤燥功用的食品還包括魚類、幹貝、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。

  總體來說,眼下更應注意飲食中食物的多樣性,特别應多吃耐嚼、富含纖維的食物。進食時,應細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能生津潤燥。

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