剛剛過完處暑節氣，處暑是暑氣結束的時節，表明暑天接近結束。處暑節氣的顯着特征是空氣幹燥，人們往往感覺皮膚緊繃繃的，甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇幹燥或裂口、鼻咽冒火、大便幹結，所以眼下的保健離不開防秋燥。
糯米有養陰的功效，秋季可以适當喝點糯米粥。蘿蔔和鴨肉也是人們熟知的适合秋天吃的食物，有潤燥的功效。女性可多吃些百合，能達到潤肺養陰的效果。
同樣具有養陰潤燥功用的食品還包括魚類、幹貝、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類及奶類。
總體來說，眼下更應注意飲食中食物的多樣性，特别應多吃耐嚼、富含纖維的食物。進食時，應細嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能生津潤燥。
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