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DHA補充劑可以說是最近幾年被炒的最熱的一種補充劑了。

小編知道，你們每天都處于一種天人交戰的狀态——

DHA真的是補得越多寶寶就能越聰明嗎？到底應該吃什麼補充劑更好呢？

很多媽媽的大腦裡都有兩個小人兒對壘.

一個說：“人家說DHA補充得越多越聰明，必須得補充，這種好東西，當然要多多益善了！”

另一個小人兒想了想說：“嗯，我同意人家的觀點。”

所以，今天咱們就來說說，關于DHA補充的那些事兒。

好多人可能并不知道DHA到底是什麼，對它的了解也隻是停留在一個不明覺厲的茫然階段。

所以，小編先來和你們說說——

DHA的本質其實是一種多不飽和脂肪酸，屬于脂肪的一種。

它是大腦細胞的主要組成成分，有研究表明，DHA有助于促進寶寶大腦發育，缺乏了DHA後會導緻寶寶腦細胞的數量和增長不足，導緻腦細胞的體積及質量偏小。

除此之外，DHA對寶寶的視覺、大腦活動和脂肪的代謝也有很大的影響。

基于以上結論，一些商家就開始斷章取義地吹捧，研究說了，多補充DHA能使寶寶變聰明，如果不補充，寶寶的智力就會落後于其他寶寶。研究很冤枉：“這個鍋我真不背啊！”

小編想說，現在大家的思維總是容易被一些無良商家給誤導，因為DHA是大腦細胞的組成部分，所以補充得越多越聰明，大家仔細想一想，這邏輯根本就不通啊！

人家隻是說缺了會影響大腦發育，隻要保證不缺就沒什麼事兒，也沒說補多了就能變聰明啊！

小編舉一個最最不恰當的例子，腦細胞中最主要的成分是水，多補水是不是也對腦細胞有一定的好處，那又怎麼解釋“腦子進水”這個詞的意思？

其次，人體對DHA的需求量是很少的，基本上通過食補就能滿足。

而且咱們上面也提到了，它的本質其實是一種脂肪。

也就是說，過多補充，多餘的部分隻會被當成脂肪消耗，你覺得是用來提高智力走上人生巅峰的良藥，最後落得和肥膘一個下場，你說你心塞不心塞？

再者說，寶寶的智力是受多種因素影響的，比如說爸爸媽媽的遺傳基因、環境因素、後天教育等等，并不是一個DHA就能一概而論的。

依舊是一個最最不恰當的例子，以後你的寶寶成為了濟濟人才中的一員，别人說，我之所以成功，是因為我父母也是聰明成功的人，或者說，我之所以成功，是因為我後天不懈地學習，不懈地奮鬥。

然後你的寶寶想了想說，我之所以成功，是因為小時候補了很多DHA。

想想就覺得很搞笑啊！

所以說，DHA确實是促進寶寶大腦發育不可或缺的物質，但是DHA補得越多寶寶就越聰明的這種說法是沒有任何科學依據的。

看到這兒，你們可以肯定的是，DHA補多了不會變得更聰明，但是缺乏了，肯定會影響大腦發育。

那麼，怎樣才能滿足寶寶對DHA的需求呢？

其實，對于準媽媽和母乳喂養的媽媽來說，隻要你飲食均衡，适量補充些深海魚類，那麼寶寶就能從血液中或者母乳中獲得足夠的DHA。

對于配方粉喂養的寶寶來說，隻要給寶寶喝富含DHA的配方粉，那麼，寶寶體内也不會缺乏DHA。

等寶寶可以吃輔食之後，營養均衡的輔食也能給寶寶提供足量的DHA，所以，2歲之前的寶寶是并不需要額外補充DHA的。

但是小編知道，對于你們來說，寶寶的一切都大過天。

所以說，為了心安，準媽媽和哺乳期媽媽可以繼續适量補充DHA，因為它是安全無害的，适量補充對人體并沒有壞處。

相反的，它還有一定的抗炎作用，對準媽媽或哺乳期媽媽也是有一定好處的。

2歲之後的寶寶也可以酌情适量地補充DHA。

說到這兒，問題來了——

其實，DHA分為魚油來源和海藻來源兩種，但是魚油屬于含DHA産品，而藻類屬于相對純的DHA産品。

說白了，魚油中之所以會含有DHA，就是因為魚吃了海藻。

但是魚油中除了含有DHA，還含有不可與之分離的EPA。

EPA是一種具有擴張血管、抗凝血作用的物質，這種物質對老年人有益，但是對寶寶來說，可能會造成出血等問題。

所以，如果是給寶寶吃的話，盡量選海藻來源的DHA補充劑。

小編順帶提一句，魚油和魚肝油是兩個概念。

魚油是DHA補充劑，而魚肝油是維生素A和維生素D補充劑，不少人可能會下意識地認為，魚油不就是魚肝油的簡稱嗎？

話可不能這麼說，Angelababy也不能簡稱安倍，北大青鳥也不能簡稱北大啊！

所以，大家在購買DHA補充劑的時候，一定要多加注意！

哦，原來DHA不是補得越多寶寶就越聰明，原來魚油和魚肝油不是一回事兒。