導語：中國的美食種類有很多，不僅有各種各樣的家常菜，還有很多的傳統小吃。随着人們物質水平的不斷提高，人們的生活水平有了極大的改善，大家對于吃的要求也越來越高。
現在正值換季期，大家吃飯不僅要美味誘人，還要健康有營養才行。生活中新鮮有營養的食材有很多，他們不僅能夠炒着吃，還可以做成養生湯。
寒冷天炖一鍋排骨湯，做法簡單，味道鮮美，家人喝了養生開胃。排骨湯就是我們生活中常吃的一種養生湯，排骨湯不僅味道鮮美，還很有營養。小編今天給大家介紹的就是美味排骨湯的做法。
雞骨草排骨湯
By 傑米8389079422
配料：
雞骨草 50克、排骨 一人份、胡蘿蔔 一根、響螺片 一小片、精鹽 适量
步驟1.響螺片選小片的，加熱水泡軟，切小塊備用
步驟2.胡蘿蔔洗淨去皮切片
步驟3.雞骨草洗幹淨後放入煲湯砂袋裡
步驟4.排骨焯水後撈出，全部放進鍋裡煮
烹饪小貼士：1.豬肉中所含蛋白質主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白，是比較穩定的可溶性高價蛋白質，容易消化和吸收，具有較高的營養成分及其食用價值。
2.豬肉是高能量多脂肪肉食品。它是為人體生理活動提供能量的重要來源。脂類是細胞原生質以及神經組織重要成分，其中磷脂還可促進體内膽固醇轉運。對健康而言，脂肪具有維護機體營養平衡及抗病免疫功能。
3.兒童經常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質，增強骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發育，成人喝可延緩衰老。豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。骨頭湯中含有的膠原蛋白，能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。大家是喜歡喝排骨湯，還是喜歡吃紅燒排骨呢？
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好喝又營養的排骨湯
更新时间：2026-09-02 23:24:15
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