事實上在生活當中很多的新媽媽們會遇到在哺乳期，缺少乳汁的現象，這樣對于孩子的一個健康成長問題，社會帶來很多傷害的，所以說面對這種問題絕對不可以輕易的去忽視，應該運用一些比較健康的方法，幫助自己達到催乳的食物，下面去了解一下哺乳時期可以幫助自己催乳的食物。
通過食物的方法達到催乳的目的，那麼對于身體健康才是比較有利的，所以希望新媽媽們對于這種問題可以更加的重視，隻要我們了解這些正确的催乳方法，才可以更好的保證我們的健康。
1、通草鲫魚催乳湯
原料：活鲫魚1條、通草6克 制法：先把鲫魚洗淨、去鱗、去内髒，然後加入通草一同煮成鲫魚湯.食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些. 功效：鲫魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于産婦身體複原.
2、絲瓜仁鲢魚催乳湯
原料：絲瓜仁50克、活鲢魚1條 制法：先把鲢魚洗淨、去鱗、去内髒，然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.産婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續喝3天. 功效：絲瓜仁具有催乳作用，鲢魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
3、通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1隻、通草3克 制法：先把豬蹄洗淨，刮幹淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯.先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時.每天喝2次，連續喝3-5天. 功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進産婦盡快康複.
以上就是關于哺乳時期催乳的食物介紹，通過這些介紹之後那麼大家就可以，科學有效地幫助自己解決這種問題，尤其是新媽媽們經常會出現缺少乳汁的話，那麼就可以嘗試上面所介紹的一些催乳食物。
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