前幾天，看到有位寶媽發消息提問：“家有3歲男寶一枚，不愛喝牛奶，怎麼辦？”

其實，孩子不愛喝牛奶，這種情況很常見。很多寶媽在養娃路上都有這方面的苦惱：孩子不愛喝牛奶。作為老母親，又擔心孩子成長期營養攝入不夠均衡，影響發育。

但說到孩子不愛喝牛奶，原因有很多。

對孩子們來說，有的孩子不喜歡喝純牛奶，很大一方面是嫌它顔色單調、味道單一、又沒有濃郁香味，不像市面上可樂果汁等飲料那樣顔色豐富，味道香甜。

還有的孩子則是有可能患有先天性(遺傳性)乳糖酶缺乏症，因為遺傳上的缺失，出生腸道内就缺乏乳糖酶活性，對牛奶中的乳糖不能分解，而乳糖則在腸内被細菌分解産生乳酸、二氧化碳和水，結果就會引起腹脹腹痛，甚至腹瀉。

一般來說，家裡孩子如果不喝牛奶，通常我們還要看看孩子所屬的體質類型。中醫上說，牛奶性微寒，補虛損，益肺胃，養血、生津潤燥，比較适合陰虛體質食用。如果是偏陽虛、痰濕體質、積食體質的孩子就不适合經常食用。因為牛奶有一個禁忌：脾胃虛寒、洩瀉、脾胃有冷氣、痰飲、積滞者慎服。

我們知道，兒童階段是孩子身體和智力快速發育的時期。在這個重要階段，他們的身高、體重會明顯增長，大腦細胞和神經也會不斷發育完善，從而讓智力得到很大的提升。在這個時候，孩子的身體需要大量的營養，以便滿足身體生長需求。

孩子不愛喝牛奶，該怎麼補充營養呢？

可如果孩子不愛喝純牛奶，或者乳糖不耐受，該怎麼補充營養呢？當媽的真是擔心孩子營養不夠啊。不過不用擔心，對于不愛喝牛奶，或對牛奶過敏的孩子來說，豆奶是一種不錯的替代品。根據國标，豆奶中富含植物蛋白質，有着“植物肉”的美稱。人體中如果缺少蛋白質，很有可能會導緻身體中的免疫力下降、容易疲勞的症狀。而喝豆奶能夠補蛋白同時，提升免疫力，同時避免吃肉膽固醇升高的問題。并且豆奶中含有豐富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一，喝豆奶能夠增加神經機能和活力，有益腦的作用。

孩子營養均衡更很重要，家長需重視

其實，成長過程中家長更應該關注孩子成長中營養的均衡攝入。專家表示：營養不均衡除了帶來身體上的警告信号，嚴重的還可能影響孩子情緒發展、性格形成，對孩子一生的幸福将造成不可逆的嚴重危害。

《中國居民膳食指南2022》倡導國民膳食要均衡，強調“食物多樣，合理搭配”，多吃蔬菜水果、奶類、全谷、大豆，合理食用大豆制品如豆奶，以豐富食物的多樣性，均衡補充植物蛋白。

豆奶屬于大豆植物蛋白，牛奶中則是動物蛋白，兩者都屬于優質蛋白，并且都富含着不同的營養物質，從營養上來說是互補的關系，對正在長身體的孩子而言，豆奶牛奶換着喝，兩種奶營養更均衡。

在豆奶的選擇上，豆本豆植物有機豆奶的選取有機非轉基因大豆，在東北黑土地采用有機種植方式，不使用化學農藥、肥料，有機生産，全程可追溯。豆本豆的現代加工工藝，如均質乳化造就了豆奶更高的蛋白質含量，幾乎是豆漿的3-4倍，同時也有着95%左右的吸收率，其中的營養元素能夠更好的被吸收，還有各種不同的口味，沒有豆腥味。

充足的營養是兒童智力和體格正常發育，乃至一生健康的物質保障，家長們要多關注孩子每日所需的營養物質。