過度的心理疲勞，會影響身體健康，甚至成為心髒病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的緻病因素。因此，心理疲勞不可忽視，一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時，必須進行積極的心理調試和治療。
找出導緻心理壓力的原因
首先，要找出導緻心理壓力的原因，如果家庭不和、人際關系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先将那些惱人的事丢開，待心理狀态恢複之後再考慮對策。
要學會自我調節
其次，要學會自我調節。關鍵在于平時要養成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要随和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。
避免不必要的心理浪費
第三，避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味着懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
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