女性的健康日曆，是根據女性月經周期28天的激素特點而拟定的。對于女性來說，這28天就是1個月。這個隻有女性獨享的月曆計算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細研讀下面的健康日曆，會使你的每一天都順利舒适。
第1天小心偏頭痛。随着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的卧室内靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
第2天沉睡得像個孩子。月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生産的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。
第3天巧補維生素。這一天，你應該特别注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天減肥最當時。此時，你的身體正在努力排除經前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天美發和美膚。由于雌激素水平很低，會使頭發失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發是首要任務。
第6天排除廢料。此時新陳代謝全速運行，是排除體内廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲2升水。
第7天飲出健康。月經将近結束的時候，對血管和心髒具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒。會幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天補養神經。此時最容易出現神經過敏和情緒的波動，最惬意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。
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