小豐與小麗婚後第一年，由于小豐在性事上年少氣盛，又缺乏技巧，少了戀愛時那份愛撫與浪漫，小麗漸漸對性事産生了厭倦甚至反感。倆人差點鬧到離婚。後經性治療專家指點迷津，小豐在行動上不再像過去那樣操之過急，會用心制造出一些浪漫氛圍，如聽音樂等。慢慢地小麗對性事也變得快樂起來，不再是先前一副窮于應付的樣子。

　　經過夫妻二人的共同努力，小麗平生第一次體會到了性高潮。他們這才真正地感到婚姻的美好與性愛的甜蜜。也許，丈夫小豐并沒有意識到，在婚姻的起步階段，由于缺乏必要的性心理和性生理方面的知識，導緻了在夫妻性生活方面隻注意了生理上的沖動，而忽視了心理上的準備，漸漸使妻子厭煩了性事。而他後來的努力，實際上就是“制造”了夫妻雙方的性喚起。

　　性興奮期是性愛的基礎，它除了要具備男子勃起、女子陰道濕潤，還有一個很重要的條件是要具備性喚起。沒有性喚起的性興奮期，好比一個瘸子，難以攀上性愛頂峰。性喚起是身心的一種感覺和感受性喚起是由性想象或性刺激引發性興奮的過程。男子的陰莖勃起，女子的生殖器發熱、發癢、陰道濕潤則是男女在性喚起時最主要的表現。

　　然而，性喚起不是單純的性興趣。比如，一個人因幾個星期沒有過性生活了，他可能會在内心想：“今天不能再拖了。”這時他不會感到多少興奮和喚起。性喚起也不是單純的性欲。

　　性欲是一種促使通過性行為解除性緊張的驅動力，是對性的興趣和想法，通常表現為性饑餓或性張力，往往通過性交來獲得滿足。已經産生了性喚起當然有性欲，但不喚起也可以有性欲。例如有的夫妻存在性問題，但性欲仍很強，他們也能找出解決問題的好辦法。相反，有些人容易達到性喚起，但并不希望發生性關系，因為他們認為過多的性生活會影響他們的工作學習和健康。

　　也有些人是為了避免發生夫妻沖突而應付性活動，沒有性欲可言。性喚起也不是單純的勃起，盡管二者經常同時出現。性喚起可以使男子勃起，但仍應把二者分開。男子的勃起功能基本上是由自主神經系統控制的不随意過程。

　　精神性勃起與精神、心理活動有關，也與聽、嗅、視、觸等感覺有關系。性喚起的勃起屬于此類。反射性勃起與高級神經活動無關，主要來自性器官的内感受的刺激，如穿緊身褲、蓋被太暖等引起，與晨勃一樣多不伴有性喚起。許多青年人在出現晨勃時會感到内疚“我怎麼那麼壞?”相反，當你高度喚起時卻不一定總能勃起。

　　沒有喚起的勃起好像是身心分離的反應，與你無關，有了性喚起才能使你激動并感到身心的完整統一。與男子不同的是，女子的生殖器發熱、發癢及陰道濕潤的表現，必須是在性喚起時産生。沒有性喚起的性交，給女子帶來的是幹澀和疼痛，是女性性冷淡産生的原因之一。由此可見，性喚起是身心的一種感覺和感受，它與生殖器血管充血是興奮期的兩大表現之一。

　　真正的性興奮期必須是這兩大表現的交融。此刻，你雖然還未進入性交階段，但已産生的感覺與感受是接下來沖向性愛頂峰的熱身。有人形容在達到性喚起時的感受：“心兒在呼呼地狂跳，熱血在沸騰，身體一陣陣地震顫，我實在控制不住自己了，決心義無反顧地沖上去。”雖然它不至于造成極端的、無與倫比的境界，但其快感将給人留下深刻的印象。

　　如何在性活動中醞釀和增強性喚起利用性幻想性學研究表明，性幻想是所有性現象中最為普遍的一種。性幻想對人類的自然性反應有着重要影響。性喚起的過程必然是性幻想的美妙演繹。作為一種心理刺激，适度的性幻想可以彌補對方的缺憾，給性行為帶來激情。

　　沒有性幻想的性喚起是不可思議的。而性幻想作為一種心理”春藥”，是最能激發人的性喚起的。做好角色扮演男女性喚起存在較大差異，一般來說，女性的性喚起比男性遲鈍。因此在做好角色的扮演中，男方最好成為積極主動的角色，而女方也不要太被動，要能積極地回應。

　　當然，有時候妻子扮演一下半推半就的拒絕角色，反倒容易激起丈夫的性喚起。因為在一個長期穩定的婚姻關系中，性生活成了例行公事，令人心生倦怠。女方運用一下阻抗、畏懼等着似與性喚起背道而馳的手法，運用得當可在一定程度上增強喚起。這就是為什麼在戀愛期間，如果有性接觸會受到社會和家庭的壓力，卻反而常常激起人們性喚起的道理。

　　女方的拒絕，容易激發男方性喚起;但男方最好少扮演拒絕角色，因為這不符合女性的性心理特點，容易造成女方的誤解。鍛煉恥骨尾骨肌恥骨肌和尾骨肌(簡稱PC肌)與女性性欲的出現和鍛煉正常的性活動有密切的關系。性高潮時要涉及這些肌肉的收縮，它們還能在其他性感受方面(如性喚起)起重要作用。大笑、咳嗽、跑步或急走時有尿液漏出，證明PC肌很薄弱，PC肌薄弱的女性在性生活中較難到達高潮;丈夫在性交時也不能體驗到陰道對陰莖的緊握感。

　　PC肌良好的婦女這種緊握感比較明顯。那些在性高潮時能夠“射精”的婦女，她們的PC肌也常是強勁有力的。鍛煉PC肌最通行的辦法就是凱格爾練習，最簡單的做法是：當開始排尿時，通過收縮PC肌，使排尿暫停，然後放松肌肉，使排尿繼續，如此反複。體會到這一動作以後就可随時随地做，不一定非要在排尿時做，收縮的時間可以逐漸延長。

　　通過幾周的鍛煉，可以加強PC肌的強度，增強性感覺和性喚起能力。