哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是，快節奏高強度的工作，殚精竭慮的競争，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等症狀。
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口幹、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。
腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早洩、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所緻。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不乏累，心情舒暢為合适。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補腎食品
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。
将羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉苁蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
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