導語：胸中的疼痛，是女性揮之不去的夢魇。自青春期起，在每位女性一生的各個階段都會經曆這樣的疼痛。由于其中可能隐藏着疾病征兆，乳房疼痛之時，給女性不僅帶來生理的不适，也讓她們心理遭受負擔。關注女性健康，給予她們更多的呵護與關愛。

　　患者：我是一個未婚青年。最近，我覺得乳房痛，并且很疲憊，人越來越瘦，是什麼原因呢?

　　醫生：你提供的症狀太簡單了。如果你的年齡約在13～18歲左右，這個時期叫做青春期，女孩子在這個時期的生理特點是身體及生殖器官發育很快，第二性征形成并出現月經。女孩子的乳房從這時開始隆起而豐滿。當乳房受壓迫(例如束胸或戴的文胸太緊)，就會出現乳房脹痛，但是，乳房皮膚表面沒有紅、腫現象，也摸不到明顯的包塊，當壓迫解除後也就不會再痛了。這種痛不影響工作與學習。如果你目前的情況是這樣的話，不必焦慮不安，這是生理現象。除此之外，這個時期女孩子的音調會變高，出現腋毛和陰毛，臀部變得寬厚，胸、肩的皮下脂肪增多，表現出女性特有體态。處在這個時期你更應加強體育鍛煉，使身體發育成長得更好。假如不像以上說的這樣，而是乳房過于肥大，或是在乳房裡可以摸到一個硬的包塊，做輕微的上舉活動就出現疼痛，那就是不正常了，要請醫生檢查之後才能作出診斷。

　　至于你所說的“全身累，人越來越瘦”，這是你體質欠佳的一種表現，是不是還伴有其他症狀?譬如，你最近工作或學習都很緊張，睡眠不好，因精神抑郁或過度疲勞也會出現食欲下降，從而導緻全身乏力，身體消瘦起來。

　　怎麼樣，先去檢查身體吧，我希望你的情況不是病。下面介紹一些方法避免乳房脹痛。

　　11個方法避免乳房脹痛

　　乳房脹痛，心裡難受，全身不适，怎麼辦? 接受以下建議，即可輕松消除乳房不适。

　　一、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用 谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将乳房壓入再彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。

　　三、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不适。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　四、避免利尿劑利尿劑的确有助于排放體内的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導緻鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　五、不吃鹹辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　六、試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不适症效果會更好.

　　七、防止肥胖對于過度肥胖的女性，減輕體重将有助于緩解乳房腫痛。

　　八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。将此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。将熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　九、攝取維生素飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的産生。

　　十、遠離咖啡咖啡因是否導緻乳房不适?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　十一、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑.

　　小編看法：青春期乳房脹痛一般發生在9-13歲，這是女性出現最早的乳房疼痛。大部分乳房疼痛是受生長發育中雌性激素的影響，屬于正常現象。也有個别少女的疼痛是由于乳房增生等疾病。一般不需要太過擔心，注意觀察，如懷疑病變，到正規醫院咨詢就診。

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