保證營養供給 含維生素E的食品能促進乳房的發育。如木瓜、大白菜、莴苣、芝麻油等可促進性激素的分泌;蛋白質和維生素B也是合成性激素的重要物質，可以從肉類、豆制品以及水果蔬菜中獲得。此外，這一時期切忌盲目減肥，過瘦者還應該多吃一些高熱量的食物，以促進乳房中脂肪組織的形成。
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選用合适的胸罩 青春期的女性必須穿着胸罩，以保護乳房，避免外傷及乳房下垂變形。胸罩的尺寸必須适中，最好選擇運動型内衣，并盡量不要避免鋼托的内衣。特别要提醒的是：睡覺時一定要脫下内衣，避免壓迫乳房影響淋巴回流。
注意乳房衛生 青春期正處于發育時期，皮脂腺、汗腺分泌十分旺盛，應當經常沐浴，清潔乳房，并勤換洗内衣，以避免乳房感染。
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注意乳房健美 多做一些擴胸運動、乳房按摩等，以增加乳房血流量，促進其生長發育及健美。乳頭小或内陷者應該每日做乳頭牽拉運動。
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