核心提示：進行性生活時，應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地過性生活。在過性生活時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導緻像運動過久之疲勞抽筋。
有一些人在性生活進行到一半時，突然自臀部循大腿後側，與內側而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也動不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。
原因是平素有坐骨神經痛；或椎間盤脫垂壓迫神經；或平素運動不足，稍有勞累就易抽筋；或在冷氣房中過性生活，臀部保溫不足而散熱太大；或在水中進行性生活，用力方法與平時不相同；或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖進行性生活……而導緻臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。這時候怎麼辦?可請性伴侶協助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其向站著時臀部凹陷的地方用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做擡腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，隻要再靜躺一陣子就可以恢復正常了。
當然，以後再進行性生活時，應避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地過性生活。在過性生活時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導緻像運動過久之疲勞抽筋。同時，性生活要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在“馬殺雞”之後立即進行性生活，應在性生活之後“馬殺雞”，才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經炎或腰背疼痛者，可以改變姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發生。
（實習編輯：萬文娟）
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