痛經怎麼防？廣東省中醫院婦科王小雲主任建議，不妨請出三大“防護神”——生姜、沐足和紅糖水。它們物美價廉，方便操作。
經前沐足可預防痛經：取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾葉和生姜洗淨，生姜切成厚片，放入鍋中，加水适量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸後泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水溫下降至40℃左右時，再将雙腳浸于水中，藥水宜泡至雙足踝關節處，沐足的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分鐘至30分鐘。于經前7天開始沐足，至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛的效果。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生姜适量。将川芎、蔓荊子洗淨，備用；将魚頭洗淨，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小時，調味後分兩次服用。經性頭痛難耐時，未必都要吃止痛片，可以在經前3天開始嘗試該藥膳方，以解痛苦。
專家點評：沐足适用人群為月經期及經行前後下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗的婦女。沐足期間，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。
經行頭痛多與情緒不平靜有關，服用魚頭藥膳方頭痛緩解後，要注意調情志，月經期盡量不要用涼水洗頭，以免感寒，加重頭痛。
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