想提高性愛的質量，增加兩人之間的情趣，必須做好“戰前”的準備工作。
情趣用具、潤滑劑、避孕套、一杯溫水備着這些沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之後，及時補充水分，以便更好地進行“後戲”。
工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一次令人滿意的性生活，必然做好充足的準備。性生活的準備工作可以分兩種，環境準備和心理準備。
環境準備
上床前，應該确保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤滑劑、避孕套、一杯溫水。也許你認為自己的身體狀況非常好，并不需要潤滑劑，但進一步想，備着它沒有害處，一旦在性生活中突然意識到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在性行為之後，及時補充水分，以便更好地進行“後戲”。
心理準備
首先，你要确信自己希望進行性生活，并對性愛充滿期望。如果在性生活中産生猶豫、先入為主地覺得自己“欲望不強”，那勢必難以獲得快感，還會傷害伴侶的感受。
其次，在性愛前做做深呼吸，有利于抛開心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。
最後，最好和伴侶“私語一番”
比如讨論一下你想采取什麼樣的姿勢，或是坦言自己今天有點疲勞，希望伴侶多花點力氣。其實，性愛之前多說一些甜言蜜語，也是增加情趣，讓彼此融入性生活的好方法。
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