健康族導讀：健康激情的性愛需要牢記的三點是什麼呢?每一個男人都渴望知道提升自己的性能力，可以在很大程度上滿足另外一伴的性生活需求，同時也可讓女人獲得高質量性生活。
1、适當節欲
男女都有可能在婚後的若幹年内有一段時間性欲比較強，這時特别要注意适當的節制，照顧到對方。人着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。
2、“補陽不如健體”
要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
3、“強精必先強心”
人進入中年以後，不要簡單地将身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。
健康族溫馨提示：要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
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