自然分娩是人類繁衍後代的正常生理，也是女性的一種本能。本來，身體健康、年齡适宜、正常足月妊娠的婦女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。當然，在分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，産婦會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，但是，這些都是暫時的，也都是可以承受的。所以，對于絕大多數健康的正常孕婦來說，自然分娩并非是什麼難題。 了解自然分娩的全過程，一定會對準媽媽減輕心理負擔有所幫助。自然分娩的過程從規律的子宮收縮開始，到胎兒胎盤娩出為止。第一次生育的女性（稱為初産婦），大約需要16～18個小時來完成這項工作；如果不是第一次（稱為經産婦），也需要10個小時左右。一般來說，分娩過程分為三個階段，也叫三個産程：

　　自然分娩全過程及常見誤解

　　第一階段：陣痛開始至子宮頸全開

　　時間：初産婦約8～14小時；經産婦約6～8小時。

　　過程：

　　1.當媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待産。

　　2.到醫院後，醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待産，或暫時先在醫院内多散步、爬樓梯。

　　第一産程階段子宮頸是從閉合至10公分全開，需曆時非常久的時間，初産婦約8～14小時；經産婦約6～8小時。

　　0～3公分開啟階段

　　特别是0～3公分開啟階段，進展速度較慢，此階段産婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。

　　3公分之後

　　等進入3公分之後，如果産婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率随着産程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入産程第二階段。

　　準備事項

　　1.第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。

　　2.系上胎兒監視器檢視胎兒心跳。

　　3.剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。（有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。

　　孕婦能做的事～

　　1.子宮頸初開（0~3公分）距離生産還有一段時間，建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯，以加速産程的進行。

　　2.孕媽咪可以随着陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉移注意力及疼痛感。

　　3.可以的話，睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。

　　4.不要過度用力，以免消耗體力。

　　5.如果有安排無痛分娩的産婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。

　　準爸爸能做的事～

　　1.不要顯露明顯的慌張，以免增加産婦的緊張及壓力。

　　2.幫忙分散産婦的注意力，幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。

　　3.給産婦信心、多鼓勵她，多容忍産婦此時的歇斯底裡。

　　無痛分娩真的不痛嗎？

　　無痛分娩是利用适量的局部麻醉藥及止痛劑，注射進母親體内，用來阻斷痛覺的傳導，讓媽咪明顯減輕疼痛感，而母親還是可以活動自如。無痛分娩可有效降低陣痛感，多數媽咪在施打後認為确實減輕疼痛，不過，因為個人體質因素，有些媽咪會有發抖、嘔吐等副作用産生，但有極少數媽咪，覺得無痛分娩效果不明顯。

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　　分娩三部曲－第二階段

　　第二階段：子宮頸全開至胎兒娩出

　　時間：初産婦約30分鐘～2小時；經産婦約5分鐘～1小時。

　　過程：

　　1.當子宮頸全開，胎頭慢慢往下降，媽咪會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感

　　2.此時，醫護人員就會安排媽媽準備上産台。

　　3.不過，上産台後媽咪也不是馬上就會生産，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力（類似解便的動作），才會将寶寶生出來。

　　準備事項

　　1.會陰切開：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，（不過，這幾年有些人認為不需要在生産過程中給予太多的醫療介入，因此，如果有特殊想法的媽咪，也可以在産前與醫師進行相關的讨論）。

　　2.此階段，媽咪要盡量聽從醫護人員的指令（何時該用力、何時該喘氣），随着子宮收縮的節奏來用力，曆經一番努力，寶寶就會順利誕生。

　　孕婦能做的事～

　　1.不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一緻想着要把寶寶生下來。

　　2.聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。

　　3.緊握産台把手，可将頭部略擡起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。

　　4.每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。

　　準爸爸能做的事～

　　1.給予信心：如果進去陪産的準爸爸，應該站在媽媽頭部這一側，跟着醫護人員給予媽咪信心。

　　2.加油助手：準爸爸不要幹涉醫護人員的工作，或不停詢問問題，盡量當個稱職的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉強進産房，以免醫護人員還要照顧吓壞的爸爸。

　　3.分散壓力：目前醫界都很鼓勵爸爸進産房，因此，黃建勳主任建議，爸爸可在産前大緻了解生産可能會有的畫面，或是進産房時盡量注意太太的臉部，分散自己的壓力。

　　小叮咛！當醫護人員要求你不要用力時

　　為了保持體力，醫護人員會要求産婦某些間隔時間不要用力，此時，媽媽可以采取「連續哈氣」的方式，讓身體放松。

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　　分娩三部曲－第三階段

　　第三階段：胎兒娩出至胎盤娩出

　　時間：初産婦及經産婦約10分鐘～15分鐘。

　　過程：

　　1.寶寶通常會以頭、肩、身體、腳等順序娩出。

　　2.娩出後醫師會迅速清理口鼻、剪斷臍帶，然後交給醫護人員幫寶寶重新擦拭身上的黏液。

　　3.輕拍寶寶腳底聽見寶寶哇哇大哭。

　　4.照保溫燈。

　　5.蓋手腳印。

　　6.套上媽媽名字的手環。

　　7.檢查測量寶寶身高、體重、身體狀況。

　　8.接着再把寶寶包覆完善，抱給媽媽看一會兒或是直接在産台上吸吮乳頭。

　　同一時間，醫師也會繼續等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生産步驟才算完成。如果胎盤超過半個小時還沒有娩出，醫師必要時須以手伸進子宮内把胎盤慢慢剝出來，如果懷疑有植入性胎盤的問題則需小心處理。

　　準備事項

　　1.此時，媽媽大概都會有氣力放盡、終于結束的輕松感，隻要配合醫師的指令娩出胎盤即可放心。

　　2.接着醫師會協助媽咪縫合陰部的傷口，（約需20~30分鐘），生産即算大功告成。

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　　自然分娩最常見的5個誤解

　　雖然每個孕媽咪都很清楚的知道自然分娩優于剖腹産，可是，臨到分娩，她們卻仍然還在躊躇，最終可能還是會因為恐懼等心理問題或是對自然分娩的誤解而選擇剖腹産。現在，就讓我們來糾正這些誤解。

　　愛心提示：

　　l。做好産前檢查，及時發現懷孕期的不利因素。及時糾正治療。注意調整飲食結構，避免因營養過剩而造成胎兒過大，影響産程進展。

　　2。在分娩期間多聽醫生建議。選擇合适分娩方式。在分娩中不要自作主張。應聽從醫務人員的指導。

　　誤解1：

　　自然分娩不容易恢複體型。因為自然分娩會便骨盆結構發生改變，從而影響以前苗條的身材，而且産後很長一段時間也沒辦法恢複。

　　專家糾誤：自然分娩非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。

　　女性體型美的标準之一在于有豐滿的臀圍。陰道分娩時由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。新媽咪在分娩後應積極母乳喂養。合理進食，并堅持運動。身材一定能恢複孕前的樣子。

　　誤解2：

　　如果自然分娩不成，還是要剖腹産，還不如從一開始就選擇剖腹産，免得吃“二遍苦”。

　　專家糾誤：到底選擇哪種分娩方式最終還是要聽醫生的。

　　産婦應當要采取什麼樣的分娩方式，醫生都會有專業的安排，醫生會根據你自身的條件為你決定适合的分娩方式。不适合自然分娩的産婦。在生産前醫生就會告知應采取剖腹産。

　　剖腹産應該是在母體或胎兒有異常時所采用的方法，例如。孕婦骨盆腔狹窄、胎兒過大、胎兒胎位不正。前置胎盤、胎盤早期剝離、妊娠毒血症。急性胎兒窘迫等，不能成為産婦害怕自然分娩的理由。

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　　誤解3：

　　自然分娩太疼了，簡直無法忍受，做剖腹産多好，用了麻醉藥既不疼，而且母子安全，多好啊

　　專家糾誤：剖腹産雖沒有自然分娩那麼疼，但也存在一定風險。

　　自然分娩時。産婦應轉移注意力。注意放松心情，這樣，也能适當減輕疼痛。

　　剖腹産由于麻醉藥的止痛作用，分娩痛是減輕了，但剖腹産在某種程度上存在着一定的風險，如麻醉意外、術後出血、産後感染率等。

　　誤解4：

　　自然分娩的孩子可能會智商低，因為分娩時。胎寶貝的頭部受擠壓，影響了孩子的智商。

　　專家糾誤：自然分娩不會造成對胎腦的影響。

　　因為胎寶貝在經過産道時，顱骨會産生自然重疊以适應産道環境。防止腦組織受壓：相反，剖腹産會使胎寶貝因為從宮腔直接取出受到氣壓驟變的影響而産生損傷。

　　在剖腹産時，寶貝胸部未受擠壓。呼吸道的黏液、水均滞諸于肺。易發生寶貝吸人性肺炎、缺氧等有可能影響寶貝大腦發育，降低小兒智商。

　　誤解5：

　　自然分娩影響性生活，因為分娩時陰道及外陰極度擴張，導緻陰道松弛。

　　專家糾誤：鍛煉骨盆肌肉，就可以幫助你改善陰道松弛。

　　産後在保證營養素攝取的前提下，通過鍛煉骨盆肌肉就可以改善陰道松弛的現象。随着産婦身體複原，性激素水平回升到原水平，性功能也會随之恢複。所以，完全不用為此擔心。