我是一名服裝設計師，由于工作的原因總是和一些擁有魔鬼身材的職業模特打交道。每次給她們量衣服時，都很驚詫世界上原來還有這麼苗條的女人，再看看自己身上這麼多的脂肪，真是感歎造物的“不公”啊。

　　雖然每次都下定決心要減肥，可是每次又都半途而廢。直到今年夏天要參加好朋友的婚禮，去試衣服時，才發現那些漂亮的禮服根本裝不下自己。苦惱至極，于是才痛下決心為了那些漂亮的衣服，這次減肥一定要成功。

　　減肥最重要的是要有堅強的毅力。其實任何一種減肥方法，都有它的效果，隻要你能有始有終地堅持。我的工作需要經常加班，作息時間不規律。有時候，模特們參加演出會很晚才能結束，我也得陪着她們。因此，吃宵夜是我變胖的主要原因，臨睡前吃太多的食物，當睡着時，這些食物便會轉化成熱量，脂肪就這樣不知不覺地增加了。

　　第一步：戒掉宵夜

　　剛開始減肥的時候，每次深夜回到家後，打開冰箱，看到裡面那些好吃的，真是禁不住誘惑，總是給自己上千個可以吃的理由。後來我為了改變這個習慣，就幹脆把冰箱裡的食物徹底清除了一遍，隻留下一些速凍食品。然後去超市買了一些瓜子，晚上餓的時候，就邊看影碟邊吃瓜子。大約堅持了半個月，我吃宵夜的習慣就徹底改掉了，再稱體重，瘦了2.5斤，初戰告捷，很是欣慰。

　　雖說想保持身材的人應盡量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實隻要掌握了小技巧，也能吃得美美的。

　　你可以用低于200卡的湯或粥來取代方便面這些無益的宵夜，而且，湯和粥的口味都比較清淡，利于消化，而且粥湯裡都含有大量的水分，喝了特别容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。

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　　第二步：食療

　　多吃苦瓜有助于減肥，雖然我也是半信半疑，但不管怎麼說苦瓜是一種健康食品，能夠潤腸、排毒，對身體沒有什麼害處，于是我便給自己制定各種各樣的苦瓜宴。

　　苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜湯時，裡面放一些紅棗和銀耳，用來調味。2、在炒苦瓜時，會和雞蛋一起炒。

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　　第三步：運動

　　胖女孩大多數都很懶，不喜歡運動，我也是一樣。不過我硬着頭皮堅持跑步，而且每天至少1個小時。堅持了2個月，我明顯感覺身上的脂肪減少了，腰變細了，皮膚比以前更加有光澤了。每減掉一斤，我就會給自己一些小小的獎勵，比如會讓自己開齋，吃點冰淇淋或者最愛的漢堡等。

　　我的減肥食譜心得：

　　1、三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，實在太餓就少吃點米飯。

　　2、吃飯前先吃點水果，或者喝些湯，饑餓感不是那麼強烈，自然就吃得少了。

　　3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質。