女性應該在産後盡早進行恢複性鍛煉，而且應該特别注重盆腔肌肉的運動。
那麼，産後女性，或者已經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛煉呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反複100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反複。經過一段時間的鍛煉後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就真的能恢複“青春”了。
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