和諧的性生活是需要夫妻用心去經營的，性生活是夫妻的生活的重要組成部分，性生活的質量也直接影響着夫妻間的情感。性愛中難免會遇到各種各樣的問題，女性不在狀态，沒有欲望，或者男性精力不足，性功能障礙等，都會給夫妻生活帶來影響，導緻性愛不和諧。長時間的枯燥性愛也會讓夫妻心生厭倦，怎樣給夫妻的性生活注入新鮮活力呢?
根據自己的性欲望決定
主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
日常的生活要和諧
日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
探索新的生活方式
長期用一種方式，容易産生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。
主動尋找性高潮
女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性内容的書畫等，這樣也許會有所幫助。
适當性幻想
這樣，可以增加雙方的性快感。
不要講消極情緒帶入性生活
如果因一時争吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今後的性生活帶來隐患。
遇到問題及時解決
如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。
并非每次的性愛都是完美的
有的人(特别是男人)總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
不要将一次得失看很重
男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時挂在心上，以免産生焦慮、緊張等，給以後的性生活帶來負面影響。
給性愛營造浪漫的環境
和諧的性環境對性生活的美滿程度有着積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的幹擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。
國際知名人際關系和情感問題專家約翰格雷指出，女人不是天生的性壓抑者，男人也不是天生的性愛高手。在性生活中，雙方都應該努力找到既适合男性又适合女性的性愛技巧，營造和諧的親密關系。
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