有很多女性往往無法準确推測自己的經期，大家可能不知道基礎體溫是捕捉排卵日最準确的方法之一，所謂基礎體溫就是正常狀态下的體溫，具體表現為排卵前體溫低，排卵後體溫高，那究竟如何測量排卵期體溫，讓小編通過下面的文章來告訴你。
由于基礎體溫的變化規律一般體現在小數點後一位的體溫值上，所以建議選用精度至少為±0.1℃的體溫計來測量，對比精度和安全性都不高的水銀體溫計而言，電子體溫計會更準确。另有一些專門為測量基礎體溫設計的“基礎體溫計”，有數據存儲和繪制表格的功能，相對普通電子體溫計價格較高。
預先将基礎體溫計或者智能體溫計準備好，置床頭或枕邊随手可取到之處，智能體溫計可以在每晚睡覺前佩戴。
睡眠6小時以上，醒後即把體溫計含入口中(請将探頭置于舌下内側根部，緊閉嘴巴，以确保測出正确的體溫。)至少3分鐘(通常與清晨5~7點進行)，取出體溫計觀察溫度，并在表格内相應位置劃圓點“●”标記，将各小圓點用線段連接起來，即成為基礎體溫曲線。
通常于月經周期第5天開始測量記錄體溫，而在行經期間，注意觀察記錄月經量;經量适中正常時，用1個叉号“×”标記;經量較多時，記“××”;經量特别少時，用頓号“、”标記。
行房時，在體溫圓點外加一圓圈，标記為“⊙”，性感(興奮、高潮)情況，若能達到性高潮，在⊙上方加上“↑”;有性興奮期但達不到高潮者，在⊙上加“”标記;若性感冷淡，則在⊙下方加“↓”标記。
在接近排卵時，要特别留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長(8cm)者，用3個加号“+++”在“備注”欄内相應的位置做标記;拉絲長5~8cm者，标記“++”;量不多且渾濁拉絲5cm者，用“+”标記。或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時，在“備注”欄内相應位置處加以說明。
接受檢查、治療或服藥時，在“備注”欄内相應位置處做記錄，在小方格下加“↑”表示開始，加“↓”表示結束時間。
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