很多男人在為了自己的舒适，想要更快的進行戰鬥，但是不同的性愛時間有着不同的作戰策略，而且做愛的關鍵不在于你有多麼多麼強大，而是在于你會不會把控整個局面，掌握整個過程的節奏，如果你在馬拉松的第一公裡就像劉翔一樣沖刺個不停，那接下來一定就坑爹了。所以說，要學會調整速度，也是做到與時俱進的必修課程之一。

　　天啊，隻有5分鐘，這可咋整?雖然聽上去不可思議，然而這種短時間遭遇戰可能會經常遇到。沒關系，就算分鐘隻是繞5圈，但也有辦法。用一套精簡的整合方法，把整個過程打包壓縮，挑選最精華的實施。時間短的好處，就好像足球比賽中的精彩瞬間，或者CCAV裡面的NBA五佳球精選那樣，整個過程都是集錦，可以考慮快進式，也就是兩人站立，背後進入的姿勢，它被命名為快進式，絕對是有前人考證的。

　　30分鐘做愛戰術：接力棒

　　花點時間，好好關注一下對方的身體，這樣可以起到事半功倍的效果，要知道你的目标不是隻圖自己爽了就可以，還要照顧一下對方的感受，達到共同高潮。親吻或者輕觸她的敏感角落，比如手腕、肘彎以及膝關節後側等等，這些部位的神經都極為敏感，需要注意的是：神經會預測你的動作，所以不要直來直去，要采取迂回路線，出其不意掩其不備，才能達到最佳的撩撥效果。

　　60分鐘做愛戰術：前戲增強戰術

　　通過給她按摩20分鐘，來引起她的沖動。注意你的目的，哥們兒你不是為了讓她徹底放松乃至打鼾入睡才下手的，而是要喚醒她的身體，所以說不要太軟綿綿了，一點力度可以撩撥她那種被需要的感受。從背部開始，直至胸前和陰蒂，結合指壓按摩和各種輕觸的手法，使她興奮起來。要知道，此時的付出回報率相當之高。

　　整夜做愛戰術：頻繁變換技巧

　　密宗的性愛寶典說，有兩種方法可以讓你堅持一整夜：一個是區分射精和高潮，據說80%的男人經過3個月左右的訓練都可以達到;另一種方法就是區分射精和做愛，再美的事情不停的幹也會索然無味，何況你也堅持不住是吧親青壯年每次高潮後的恢複期至少需要30分鐘。所以多嘗試一些新花樣，變換技巧，騎樂無窮。

　　一、性愛規律延緩衰老

　　性愛是最好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅幹所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周性愛1次，其體内保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

　　改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運動量。比如，将女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率。

　　二、每周一次性愛，中風幾率減半

　　每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周做愛1次以上，可使心髒病或中風危險減少50%。

　　經常性愛有助于增加大腦中内啡肽的水平，有助于緩解壓力。

　　三、每天擁抱，增壽7年

　　擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助于釋放更多的親密激素催産素。英國的一項研究表明，催産素可顯著提高長壽幾率。該國一項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。

　　因此，出門前、性愛前後最好相擁一會。