在如今的生活中，由于肝髒不好引發的疾病可為不少，什麼肝硬化、脂肪肝、肝癌等，每一種疾病的後果都是相當嚴重的;所以人們對于肝髒的保護迫在眉睫;那麼男人如何保護肝髒，今天小編向大家推薦男人護肝四個妙方，大家一起來學習吧。

　　1.情緒護肝

　　調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體内荷爾蒙分泌失去平衡，導緻血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的憂傷脾，怒傷肝。中醫認為，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導緻肝的疏洩失常，造成肝氣郁滞，時間一長易惹肝病上身。

　　情緒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。

　　2.主動休息

　　中年男人每天主動找時間休息，是對肝的最大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的産生，從而減輕肝髒的負擔。萬不可等到勞累感襲來才想到丢下手中的工作，這叫被動休息，此時體内的代謝廢物乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝髒已經造成了傷害。而主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，體内積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。

　　勿做工作狂，不可過勞，特别是肝髒已患病者。前兩年英年早逝的着名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒，值得中年男性高度警覺。

　　3.防範天敵

　　肝髒有不少天敵，首推肝炎病毒。換言之，肝炎病毒乃是肝髒健康的首要敵人，它們常将罹患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。目前科學家已發現甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最為兇險。最有效的手段是接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎為例，疫苗應用近十年，受益者接近1億人，緻使該型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估計20年後可消滅此病。

　　4.禁煙、少飲酒

　　中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能，故以嚴格戒除為好。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先倒黴的便是肝髒，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝髒，脂肪肝是最早出現的征兆，隻需豪飲幾天便可以形成，接着導緻“纖維化”，再變成酒精性肝病，随後情況就更糟了，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

　　值得提醒的是肝髒是人體重要的排毒器官，而且據專家試驗證明：晚間23點到淩晨1點，是肝的排毒的進間，需在熟睡中進行，所以要肝不好的一定要早睡，日常多吃護肝的食物，如草莓，梨，李子，西紅柿，綠豆，香蕉。