現在這個社會，男多女少，很多單身男性都沒有一個健康的兩性生活，來抒發自己的欲望，所以他們經常靠手淫來幫助自己解決生理需要，但是長久下去對男性日後的生育能力有很大的影響，所以小編介紹以下四種方法，幫助男性戒掉手淫。
有足夠信心
從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正确的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱着無所謂的态度，毫不在乎。
生活有規律
要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡着，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。
多鍛煉身體
平時在學習以外的空餘時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、遊泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。
正确戀愛觀
要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正确的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。
根據以上四個方面，男性同胞們不難看出，長時間的手淫對自己身體會造成多麼大的傷害，不僅會導緻日後的性功能障礙，妨礙健康兩性生活，還會引起男性神經衰弱等精神方面的疾病，所以小編希望每個男性同胞都能積極對面自己的生活。
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