男性如何減少自慰過度的不良習慣-tft每日頭條

　　男性自慰是正常的現象，因為男性到了青春期是，性激素分泌增加，就會産生性幻想，導緻以自慰來滿足自己心裡或者生理上的幻想。可是大部分男性事後都會後悔，為什麼當時沒有控制住，為此自責。其實你并不需要過多的自責，還是會有辦法控制這種事情的發生的，接下來請跟緊我的腳步，擺脫自慰過度的不良習慣吧。

　　經調查提示86%的男性在他們正值青春期的時候有過自慰的現象，發生自慰的年齡多數是從12～16歲開始，平均年齡為14歲，與開始有遺精的年齡吻合，這也剛好是性激素分泌的旺盛時期，也免不了大部分男性會發生自慰現象。

　　然而如果你的日常生活節奏因為經常自慰而發生改變，沉迷于自慰，而耽擱了學業和工作，或者沉迷于太多的性幻想之中等等，這就是自慰過度了。尤其是處于性發育期的青少年心理狀态不穩定，要提高自我控制和自我約束的能力。所以說，自慰不是真正的原因，真正的原因是因為自己的心理不健康，所以才會有自慰過度的行為。

　　所以我們必須對青少年進行性心理和性生理衛生的教育，使他們掌握有關性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正确地處理性緊張與性沖動。

　　對于過度自慰的人，下面這些雖然是一些很平常的事情但對你的預防倒是會有很大的幫助：

　　1将注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。

　　2培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活将過于旺盛的性能量化解掉。

　　3減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。

　　4對過度自慰的危害要有正确的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。

　　5 要戒掉一定要下定決心，堅定不移。

　　我們對于自慰首先要有正确的看法，用正确的方法進行引導，請不要過多的責怪或是謾罵。可是最重要的還是自己本身，建議自己注意生活的規律與生活的調節，穿純棉内褲，避免穿着太緊衣褲，按時睡眠，不邀夜、通宵，睡覺時被褥不要過暖過重，以免産生對生殖器過多的刺激，誘發勃起自慰。并且要養成良好的衛生習慣，保持外生殖器的清潔、幹燥，建議每天清洗。經常參加社交活動，轉移注意力，減少性幻想。以上建議僅供參考，最重要的還是自己，如果自己的毅力足夠的話，其實想擺脫自慰過度的不良習慣是非常簡單的事情。請你不必過多的自責，相信自己，會有脫離自慰過度的機會的。祝您生活愉快!