手淫，也叫自慰，是一種單身男性或者女性釋放自己性欲的一種正常的兩性行為。适度的手淫，對于緩解自身有着幫助，但是多度的手淫，可是會傷身的。尤其男性更要注意，下面小編就告訴男性朋友3招，幫你戒除過度手淫。
1. 有足夠信心
從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正确的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱着無所謂的态度，毫不在乎。
2.生活有規律
要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡着，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。
睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴着睡覺。如果睡覺以後發生了性沖動，睡不着，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。
3.正确戀愛觀
要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正确的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。
手淫過度對人體的傷害是很嚴重的，它會導緻性功能障礙，還會引起神經衰弱等精神方面的疾病。當有性需求時還是要進行正常的性愛，這樣對身心健康才會有益。
男性手淫，一定要掌握尺度，因為過度手淫貳導緻陽痿的例子也不算什麼新鮮事情了。所以單身的男性朋友，如果你有手淫過度的情況，一定要按照上面小編告訴你的方法去好好的克服，不要自己傷害了自己的健康。
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