如何戒掉不健康的手淫?其實對于手淫很多人都會存在誤解，認為它是羞恥違背道德的事情，但實質上卻健康的手淫并不會給我們帶來多大影響，可是要警惕絕對不能夠頻繁手淫，尤其是正處在青春發育時期的男性，那樣會直接影響到生殖健康發育。
1. 外息塵緣。在戒手淫的過程中，除了佛教網站，其他網站都不要上，因為大多數網站為了吸引眼球，難免有一些具有挑逗性的美女圖片，一曆眼根，就會觸動壓制以久的淫欲習氣，在生活中，甚至報紙，雜志都要少看，與異性交往盡量不要正視。多讀中國古代的聖賢着作，修身養性。
2 .當有手淫沖動的時候，有時會覺得發洩一下也許對身體有好處，反正很久沒有手淫了，這是心魔來擾，千萬不要上當，一般睡覺睡不着的時候欲望比較強烈，這時不要賴床，立即起來用冷水洗洗臉或做點其他的事情轉移注意力.要知道如果能成功克制一次，定力即增強一分，如果就犯，功夫則一瀉千裡。
3 .他是最近兩年才徹底戒掉手淫的，如今他已是快三十的人了，但因為前幾年大傷元氣，現在為了固本培元，還沒找女朋友，父母不知其中原因，非常着急也催得很緊，他想這樣下去可能會影響到他們的身心健康，經過反複的思想鬥争之後，終于鼓起勇氣把這些事情都說了出來，他父母這才恍然大悟，兒子這麼多年為什麼一直體弱多病，并且表示了理解，希望孩子好好調養，目前以身體事業為重。
手淫雖然沒有錯，但是絕對不能夠頻繁的手淫或者依賴手淫，而且選擇受孕的方法也應該重視，因為如果方法不到或者是過度手淫的話，那麼就會帶來更多不利的傷害，所以希望大家都可以注重這些兩性問題，避開不健康的手淫。
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